Управление образования администрации г. Орска
Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа № 4 г. Орска»
Принята на заседании
педагогическим советом «СШ №4 г. Орска»
от «30» августа 2023 г.
Протокол № 1

Утверждена приказом
директора МАУДО«СШ №4г.Орска»
____________ В.В.Сапсай
Приказ от « 30» августа 2023г. № 89

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
C=RU, OU="462419,Оренбургская область, город
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ Орск,ул.Станиславского,д.52Г", O="СПОРТИВНАЯ
№4 г.Орска ", CN=МУНИЦИПАЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ШКОЛА
АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОБРАЗОВАНИЯ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ,
E=dush-4orsk@mail.ru
я подтверждаю этот документ
г.Орск
2023.11.30 08:50:23+05'00'

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
по виду спорта «Настольный теннис»

Возраст обучающихся: 7 лет
Срок реализации программы: _8_лет

Авторы-составители:
Лепшин О.В. тренер-преподаватель
Журавлева И.А. заместитель директора

г.Орск, 2023

СОДЕРЖАНИЕ
Наименование раздела

№
Страница
п/п
I Общие положения
3
II Характеристика дополнительной образовательной программы
6
спортивной подготовки
2.1 Сроки реализации этапов спортивной подготовки и
8
возрастные границы лиц, проходящих спортивную
подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
2.2. Объем дополнительной образовательной программы
10
спортивной подготовки
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
11
дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки, включающие:
учебно-тренировочные занятия;
учебно-тренировочные мероприятия;
спортивные
соревнования,
согласно
объему
соревновательной деятельности;
иные виды (формы) обучения.
2.4. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения
18
видов спортивной подготовки и иных мероприятий в
структуре учебно-тренировочного процесса на этапах
спортивной подготовки
Календарный план воспитательной работы
21
План мероприятий, направленных на предотвращение
25
допинга в спорте и борьбу с ним
Планы инструкторской и судейской практики
30
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
33
применения восстановительных средств
3 Система контроля
41
Требования к результатам прохождения дополнительной
41
образовательной программы спортивной подготовки, в том
числе к участию в спортивных соревнованиях
Оценку результатов освоения дополнительной
43
образовательной программы спортивной подготовки
Контрольные и контрольно-переводные нормативы
44
(испытания) по видам спортивной подготовки и уровень
спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную
подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки
4 Рабочая программа по виду спорта «Настольный теннис»
47
5 Особенности осуществления спортивно подготовки по
83
отдельным спортивным дисциплинам
6 Условия реализации дополнительной образовательной
83
программы спортивной подготовки
2

I.Общие положения
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
виду спорта «Настольный теннис» (далее – Программа), предназначена для
организации образовательной деятельности по спортивной подготовке
спортивным дисциплинам, указанным в таблице 1, с учетом совокупности
минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «Настольный
теннис», утвержденным приказом Минспорта России « 31 » октября 2022г. №
884 (далее ФССП)
Наименование спортивных дисциплин
в соответствии со Всероссийским реестром видов спорта
номер - код вида спорта «Настольный теннис»
Таблица 1
Наименование спортивной
номер – код спортивной
дисциплины
дисциплины
Одиночный разряд
004 001 2
6
1
1
Я
Парный разряд
004 002 2
8
1
1
Я
Смешанный парный разряд 004 003 2
6
1
1
Я
Командные соревнования
004 004 2
6
1
1
Я
Программа разработана МАУДО « СШ № 4 г. Орска» (далее
Организация) с учетом примерной дополнительной программы спортивной
подготовки по виду спорта «Настольный теннис», утвержденной приказом
Минспорта России от 06 декабря 2022 года № 1143, а также следующих
нормативных правовых актов:
- Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Федеральный закон РФ от 29.12.2012 № 273- ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 30 октября
2015года № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки
спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»
(с изменениями и дополнениями, вносимыми приказом Министерства спорта
Российской Федерации № 575 от 07 июля 2022 года) (с изменениями и
дополнениями);
- Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 3 августа
2022года№ 634 «Об особенностях организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным образовательным
программам спортивной подготовки» (с изменениями и дополнениями);
3

- Распоряжение Правительства Российской Федерации от 24 ноября 2020
года № 3081-р «Об утверждении Стратегии развития физической культуры и
спорта в РФ на период до 2030 года»;
- Распоряжением Правительства Российской Федерации от 28 декабря
2021года № 3894-р «Об утверждении Концепции развития детско-юношеского
спорта в Российской Федерации до 2030 года и плана мероприятий по ее
реализации»;
- Распоряжением Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022
года № 678-р «О Концепции развития дополнительного образования детей до
2030 года»;
- Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27 июля
2022 года № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программам»;
- Приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144 «Об утверждении
порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнить

нормативы

испытаний

(тестов)

Всероссийского

физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» СТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (с изменениями и дополнениями, вносимыми приказом
Министерства здравоохранения Российской Федерации № 106н от 22 февраля
2022 года) (с изменениями и дополнениями);
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20
«Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и
обучения, отдыха и оздоровления детей молодежи».
Реализация Программы направлена на физическое воспитание и
физическое развитие личности, приобретение обучающимися знаний, умений и
навыков в области физической культуры и спорта, физическое
совершенствование, формирование культуры здорового и безопасного образа
жизни, укрепление здоровья, выявление и отбор наиболее одаренных детей и
подростков, создание условий для прохождения спортивной подготовки,
4

совершенствование спортивного мастерства обучающихся посредством
организации их систематического участия в спортивных мероприятиях,
включая спортивные соревнования, в том числе в целях включения
обучающихся в состав спортивных сборных команд, а также на подготовку
кадров в области физической культуры и спорта.
Программа определяет содержание следующих этапов спортивной подготовки:
1) этап начальной подготовки (далее — НП);
2) учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (далее —
УТ);
3) этап совершенствования спортивного мастерства (далее — ССМ);
4) этап высшего спортивного мастерства (далее — ВСМ).
1.2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и
поэтапного процесса спортивной подготовки.
Преимущественная направленность этапов.
На этапе начальной подготовки на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой
и спортом;
- получение общих теоретических знаний о физической культуре и
спорте, в том числе о виде спорта «настольный теннис»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде
спорта «настольный теннис»;
- повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях,
начиная со второго года;
- укрепление здоровья.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта
«настольный теннис»;
- формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической
5

и психологической подготовленности,
«настольный теннис»;

соответствующей

виду

спорта

- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях
и формирование навыков соревновательной деятельности;
- укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях
и совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;
- сохранение здоровья.
На этапе высшего спортивного мастерства на:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической,
тактической
и
психологической
подготовленности,
соответствующей виду спорта «настольный теннис»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в
условиях соревновательной деятельности;
- сохранение здоровья.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по «настольному теннису».
Характеристика игры «настольный теннис».
Настольный теннис — это общедоступный массовый и увлекательный
вид спорта с более чем столетней историей. Сама игра, простая, доступная и в
тоже время азартная, постепенно
из
развлечения
ХIХ
столетия
превратилась в сложный атлетический вид спорта с разнообразной
техникой, богатый тактическими вариантами игры, сложными игровыми
комбинациями,
требующий
высокой общефизической, специальной
физической и психологической подготовки. Важной предпосылкой такого
прогресса является постоянное совершенствование спортивного инвентаря.
Несмотря на простоту и доступность игры для широких слоев населения,
современный настольный теннис достаточно технически и физически
сложный вид спорта, который требует от занимающихся хорошей
6

физической и психологической подготовленности. Вместе с тем, занятия
настольным теннисом позволяют регулировать физические и психические
нагрузки на организм человека в зависимости от возраста, физического
развития
и
состояния
здоровья.
Возможность
индивидуального,
дифференцированного подхода к занимающимся настольным теннисом, не
только сделала его таким популярным, но и позволила включить в
Паралимпийские игры
инвалидов и Чемпионаты мира среди ветеранов.
Международная федерация настольного тенниса (ИТТФ), образованная в 1926
году, в настоящее время является одной из самых представительных
международных спортивных объединений и насчитывает 226 стран – членов
ИТТФ
(по
состоянию
на
ноябрь 2020 г.). С
признаниемМеждународным олимпийским комитетом массовости,
популярности и подлинно спортивного характера игры – настольный теннис в
ноябре 1977 года был признан олимпийским видом спорта, а в 1988 году
дебютировал на 22 летних Олимпийских играх в Сеуле. В семье игровых
видов спорта настольный теннис один из медалеёмких олимпийских видов
спорта – на Олимпийских турнирах разыгрывается 5 комплектов медалей.
Занятия настольным теннисом способствуют не только укреплению
здоровья, но и значительно повышают эффективность трудовой, научной
деятельности. Кроме того, настольный теннис воспитывает силу воли и
бойцовский характер, а также развивает и совершенствует такие физические
качества как гибкость, скоростные и скоростно-силовые способности,
специальную игровую выносливость. Но самое главное настольный теннис
укрепляет зрение, совершенствует глазомер, тренирует быстроту мышления и
различные виды внимания – концентрацию, распределение, переключение
внимания и т.п., развивает простую и сложную двигательные реакции и многое
другое. Систематические занятия настольным теннисом – не только
укрепляют здоровье, но оказывают положительное влияние на учебную и
трудовую деятельность и помогают в жизненных ситуациях.
Программа разработана с учетом принципов (особенностей) спортивной
подготовки:
Направленность программы на максимально возможные (высшие) достижения,
используя наиболее эффективные средства и методы спортивной подготовки,
поэтапное усложнение тренировочного процесса и соревновательной
деятельности, оптимизацию бытового режима спортсменов, применения
оптимальной системы питания, отдыха и восстановления;
- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки
(выражается в прогнозировании спортивного результата и моделировании
содержания тренировочного процесса с учетом видов подготовки (физической,
7

технической, тактической, психологической, теоретической), структуры
тренировочного и соревновательного процесса в различных циклах подготовки,
в составлении и реализации конкретных планов спортивной подготовки на
различных этапах, внесении корректировок, обеспечивающих достижение
конечной целевой установки победы в определенных спортивных
соревнованиях, достижении конкретных спортивных результатов);
- индивидуализация спортивной подготовки (выражается в построении
процесса спортивной подготовки с учетом индивидуальных особенностей
конкретного спортсмена, его пола. Возраста, функционального состояния
организма, уровня спортивного мастерства);
- единства общей и специальной физической подготовки (выражается в
построении процесса спортивной подготовки с учетом соотношения средств и
методов применения общей и специальной физической подготовки, числа
проведенных занятий, индивидуальных особенностей спортсмена, периода
подготовки, решаемых тренировочных задач. По мере повышения уровня
спортивного мастерства спортсмена доля специальной физической подготовки
в общем объеме тренировочных средств должна возрастать);
- непрерывность и цикличность процесса подготовки (выражается в
необходимости
проведения
систематического
процесса
спортивной
подготовки, одновременного внесения изменений в его содержание в
зависимости от этапа подготовки, обеспечения преемственности и
последовательности чередования нагрузки, в соответствии с закономерностями
тренировочного процесса, с учетом многолетней непрерывности процесса
спортивной подготовки);
- взаимосвязь всех составляющих процесса спортивной подготовки, прежде
всего тренировочного и соревновательного процессов (построение процесса
спортивной подготовки спортсмена должно соответствовать календарю
проведения соревновательной деятельности, и обеспечивать эффективное
выступление спортсмена на соревнованиях соответствующего уровня).

2.1.Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам,
количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц проходящих спортивную подготовку в группах и на этапах спортивной
подготовки приведены в таблице 2.
8

В таблице 2 определяется минимальный возраст при зачислении или
переводе обучающегося с этапа на этап спортивной подготовки и
минимальная наполняемость при комплектовании учебно-тренировочных
групп.

Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов
спортивной
подготовки
(лет)

Таблица 2
Возрастные
границы лиц,
проходящих
Наполняемость
спортивную
(человек)
подготовку
(лет)

Этап начальной
1-2
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
5
специализации)
Этап совершенствования
не ограничивается
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
не ограничивается
мастерства

7

10

8

8

13

4

14

2

При комплектовании учебно-тренировочных групп в «СШ №4 г.Орска»

1) формируются учебно-тренировочные группы по виду спорта (спортивной
дисциплине) и этапам спортивной подготовки, с учетом:
-возрастных закономерностей, становления спортивного мастерства
(выполнения разрядных нормативов);
-объемов недельной тренировочной нагрузки;
-выполнения нормативов по общей и специальной физической
подготовке;
- спортивных результатов;
- возраста обучающегося;
- наличия у обучающегося в установленном законодательством
Российской Федерации порядке медицинского заключения о допуске
к занятиям видом спорта « настольный теннис»

2) возможен перевод обучающихся из других Организаций.

9

3) максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах
спортивной подготовки не превышает двукратного количества обучающихся,
указанных в таблице 2.
2.2. Объем Программы
Таблица № 3
Объем Программы

Этапный
норматив

Количество
часов в
неделю
Общее
количество
часов в год

Этап
начальной
подготовки
До
года
1
6

Свыше
года
2
8

3
8

312

416

416

Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочный этап
совершенст
(этап спортивной
вования
специализации)
До трех лет
Свыше трех
лет
1
2
3
4
5
12
14
14
16
18
20

624

728

728

832

936

1040

Этап
Высшего
спортивного
мастерства

24

1248

В зависимости от специфики вида спорта и периода подготовки
(переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с учебнотренировочного этапа (этапа спортивной специализации), недельная учебнотренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах
годового учебно-тренировочного плана, определенного для данного этапа
спортивной подготовки.
Тренировочные нагрузки подразделяются по характеру, величине,
направленности, координационной сложности, психической напряженности.
Нормативные
основы
процесса
подготовки
характеризуются
критериями к уровню спортивного мастерства по годам обучения,
соотношением средств подготовки и величины, структуры тренировочных и
соревновательных нагрузок.
С увеличением общего годового объема часов на различных этапах
спортивной подготовки изменяется соотношение объемов тренировочного
процесса. В частности, удельный вес ОФП сокращается, в тоже время объем
СФП, ТТП и соревновательной подготовки увеличивается.
Начиная с тренировочного этапа (этап спортивной специализации),
процесс подготовки занимающихся приобретает форму и содержание,
отличающиеся от первых лет занятий. Построение этапа осуществляется в
10

связи с требованиями периодизации тренировочного процесса с учетом
режима учебного процесса занимающихся и основного календаря
соревнований.

2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Учебно-тренировочные занятия
проводятся со сформированной
учебно - тренировочной группой (подгруппой).
Для реализации Программы применяются групповые, индивидуальные,
смешанные и иные виды (формы) учебно-тренировочных занятий, в том числе
с использованием дистанционных технологий.
Основными формами и средствами осуществления тренировочного
процесса являются:
групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
работа по индивидуальным планам спортивной подготовки;
тренировочные сборы;
участие в спортивных соревнованиях;
инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации Программы устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки — двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) —
трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства — четырех часов;
на этапе высшего спортивного мастерства — четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один
день суммарная продолжительность занятий не должна составлять более
восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Занятия начинаются не ранее 8:00 часов утра и заканчиваются не позднее
20:00 часов. Для обучающихся в возрасте 16-18 лет допускается окончание
занятий в 21 часов.
11

Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса в «СШ №;
г.Орска»:
1) объединяются (при необходимости) на временной основе учебно тренировочные группы для проведения учебно-тренировочных занятий в
связи с выездом тренера-преподавателя на спортивные соревнования, учебно тренировочные мероприятия (сборы), его временной нетрудоспособности,
болезнью, отпуском;
2) проводятся (при необходимости) учебно-тренировочные занятия
одновременно с обучающимися из разных учебно-тренировочных групп при
соблюдении следующих условий:
- не превышения разницы в уровне подготовки обучающихся двух
спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
Учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия - мероприятия, включающие в себя
теоретическую и организационную части, и другие мероприятия по подготовке
к спортивным соревнованиям.
Учебно-тренировочные мероприятия (сборы) проводятся
в целях
качественной подготовки обучающихся и повышения их спортивного
мастерства. Направленность, содержание и продолжительность учебно тренировочных мероприятий (сборов) определяется в зависимости от уровня
подготовленности обучающихся, задач и ранга предстоящих или прошедших
спортивных соревнований с учетом классификации учебно-тренировочных
мероприятий (сборов).
Виды
учебно-тренировочных
мероприятий
и
продолжительность
учебно-тренировочных мероприятий
спортивной подготовки указаны в таблице 4.

12

предельная
по этапам

Таблица 4
Учебно-тренировочные мероприятия

№ п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий
по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
УчебноЭтап
тренировочный Этап совершенствоЭтап высшего
начальной
этап
вания спортивного
спортивного
подготовки (этап спортивной
мастерства
мастерства
специализации)

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к международным
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к чемпионатам
России, кубкам
России, первенствам
России
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке к
другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации

-

-

21

21

-

14

18

21

-

14

18

18

-

14

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2.1.

Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке

-

14

13

18

18

Восстановительные
мероприятия
Мероприятия
для комплексного
2.3.
медицинского
обследования
Учебнотренировочные
2.4.
мероприятия
в каникулярный
период
Просмотровые
учебно2.5.
тренировочные
мероприятия
2.2.

-

-

До 10 суток

-

-

До 3 суток, но не более 2 раз в год

До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год

-

-

До 60 суток

-

Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса «СШ
№4 г.Орска» формирует количественный состав обучающихся для участия в
учебно-тренировочных мероприятиях (сборах) с учетом планирования участия
обучающихся в физкультурных мероприятиях и спортивных мероприятиях,
включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а
также в календарные планы субъектов Российской Федерации и
муниципальных образований, в соответствии с положениями (регламентами) об
их проведении, но не более 1,5-кратного численного состава команды.

Спортивные соревнования
Спортивное соревнование - среди спортсменов или команд спортсменов
по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления
лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному его
организатором положению (регламенту).
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся, положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях
согласно
Единой
всероссийской
спортивной
классификации и правилам вида спорта;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение
общероссийских
антидопинговых
правил
и
антидопинговых
правил,
утвержденных
международными
антидопинговыми организациями.

14

Обучающиеся направляются на спортивные соревнования на основании
утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий,
формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных
и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, календарных
планов физкультурных и спортивных мероприятий муниципальных
образований и соответствующих положений (регламентов) об официальных
спортивных соревнованиях.
Объем соревновательной деятельности указан в таблице 5.
Таблица 5
Объем соревновательной деятельности
Виды
спортивных
соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
УчебноЭтап
Этап высшего
начальной
тренировочный совершенстспортивного
подготовки
этап (этап
вования
мастерства
спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
До Свыше До трех Свыше
года года
лет
трех
лет
Контрольные 1
1
1
1
1
1
Отборочные
2
2
3
3
Основные
2
3
5
10
10

Соревнования - важная составная часть спортивной подготовки
спортсменов.
Они
должны
планироваться
таким
образом,
чтобы по своей направленности и степени трудности соответствовать задачам,
поставленным перед спортсменами на данном этапе многолетней
спортивной
соревнований:

подготовки.

Различают

следующие виды

контрольные
соревнования,
в
которых
выявляются
возможности спортсмена, уровень его подготовленности, эффективность
подготовки. С учетом их результатов разрабатывается программа последующей
подготовки. Контрольную функцию могут выполнять как официальные
соревнования,
так
и
специально
организованные контрольные
соревнования;

15

-отборочные соревнования, по итогам которых комплектуются
команды, отбираются участники главных соревнований. В зависимости
от принципа комплектования
состава участников
главных
соревнований,
в отборочных соревнованиях перед
спортсменом ставится задача завоевать первое или одно из призовых мест,
выполнить контрольный норматив, позволяющий надеяться на успешное
выступление в основных соревнованиях.
- основные соревнования, цель которых - достижение победы или
завоевание возможно более высоких мест на определенном этапе
многолетней спортивной подготовки.
На этапе начальной подготовки в качестве одного из методов
тренировки применяется соревновательный метод, и используются
контрольные соревнования и тренировочные
игры,
моделирующие
отдельные фрагменты соревновательных действий (выполнение технических
приемов
по
заданию).
Отборочные
и
основные
соревнования
предусматриваются
на
2-м
и
последующих
годах
спортивной
подготовки.
Ведь
соревновательная
деятельность
предусматривает
демонстрацию и оценку возможностей физической и технической
подготовленности теннисистов в соответствии с правилами игры,
содержанием двигательных действий, способами игровой деятельности и
оценки результатов.
Функции соревнований в виде спорта «Настольный теннис»
многообразны. Прежде всего, это демонстрация высоких спортивных
результатов, завоевание побед, медалей, очков, создание яркого спортивного
зрелища.
Многолетний опыт и проведенные научные исследования показали,
что достижение зоны первых серьезных успехов (выполнение норматива
мастера спорта России), зоны оптимальных возможностей (выполнение
мастера спорта России международного класса), а так же, как и выполнение
иных разрядных нормативов, во многом зависит от возраста начала занятий и
стажа занятий настольным теннисом. Однако часто дети, пришедшие из других
видов спорта, не только догоняют по уровню подготовленности своих
сверстников, но и иногда опережают в росте спортивного мастерства, т.к.
имеют хороший уровень базовых физических качеств, приобретенных ранее.
Обучающиеся, участвующие в спортивных соревнованиях, знакомятся
под роспись с нормами, утвержденными общероссийскими спортивными
федерациями, правилами соответствующих видов спорта, положениями
16

(регламентами) о спортивных соревнованиях, антидопинговыми правилами,
условиями договоров с организаторами спортивных мероприятий в части,
касающейся участия спортсменов в соответствующем соревновании.

Работа по индивидуальным планам.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и
высшего спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной
подготовки в период проведения тренировочных мероприятий и участия в
спортивных соревнованиях.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса
Организация составляет и использует индивидуальные учебно-тренировочные
планы для обучающихся, включенных в списки кандидатов в спортивные
сборные команды субъекта Российской Федерации и (или) в спортивные
сборные команды Российской Федерации.

17

2.4. Годовой учебно – тренировочный план Настольный теннис
№
п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Виды спортивной подготовки и иные спортивные
мероприятия
Недельная нагрузка в часах
Максимальная продолжительность одного учебнотренировочного занятия в часах
Наполняемость групп (человек)
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль)
Инструкторская практика
Судейская практика
Медицинские, медико-биологические мероприятия
Восстановительные мероприятия
Общее количество часов в год

Этап начальной
подготовки
НП-1
НП-2
6
8
2
2

Этапы и год подготовки
Учебно-тренировочный
этап(спортивной специализации)
НП-3 УТ-1 УТ-2 УТ-3 УТ-4 УТ-5
8
10
12
12
14
16
2
3
3
3
3
3

100
62
109
15
14
3
2
2
2

116
80
16
138
24
16
6
2
4
4
2
8

116
80
16
138
24
16
6
2
4
4
2
8

124
124
36
174
88
18
14
4
9
9
7
17

132
132
44
204
125
20
16
5
11
11
7
21

132
132
44
204
125
20
16
5
11
11
7
21

140
150
66
230
140
22
18
7
16
16
7
20

158
188
70
254
146
22
22
7
19
19
7
24

312

416

416

624

728

728

832

936

Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса:
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Начало учебного года – 1 сентября, окончание – 31 августа. Учебно-тренировочный процесс проводится в соответствии с
учебно-тренировочным планом круглогодичной подготовки, Годовой учебно – тренировочный план определяет объем учебнотренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки, видам деятельности, практикам, распределяет учебно-

тренировочное время, отводимое на их освоение по этапам спортивной подготовки и годам обучения.рассчитанным исходя из
астрономического часа – 60 минут.
Тренеры-преподаватели организуют учебно-тренировочный процесс на основе следующих видов планирования:
- перспективного, с учетом олимпийского цикла;
- ежегодного - составляют план проведения групповых учебно-тренировочных занятий, промежуточной и итоговой
аттестации на год;
- ежеквартального - планируют самостоятельную работу обучающихся по индивидуальным планам, учебно-тренировочные
мероприятия (сборы), участие в спортивных соревнованиях и иных физкультурных мероприятиях;
- ежемесячного, составляемого не позднее чем за месяц до планируемого срока проведения учебно-тренировочных занятий,
включающего инструкторскую и судейскую практику, а также медико-восстановительные и другие мероприятия.

19

Таблица № 6
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки

№
п/п

Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия

Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

До
года

Свыше
года

До
трех
лет

Свыше
трех лет

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Этап высшего
спортивного
мастерства

1.

Общая физическая
подготовка (%)

26-34

26-34

17-23

17-23

13-17

9-11

2.

Специальная
физическая
подготовка (%)

17-23

17-23

17-23

17-23

17-23

13-17

3.

Участие в
спортивных
соревнованиях (%)

-

3-4

6-8

7-9

10-13

13-20

4.

Техническая
подготовка (%)

31-39

31-39

26-34

26-34

22-28

22-28

5.

Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)

9-11

9-11

17-23

17-23

22-28

26-34

6.

Инструкторская и
судейская практика
(%)

-

1-2

1-3

2-4

2-4

2-4

1-3

1-3

2-4

2-4

4-6

8-10

Медицинские,
медикобиологические,
7. восстанови-тельные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)

20

2.5. Календарный план воспитательной работы
Главной целью воспитательной работы является воспитание личности,
развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в
области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне
развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической
культуры, а так же воспитание высоких моральных и нравственных качеств,
чувства патриотизма, волевых качеств у обучающихся .
Воспитание - целенаправленный педагогический процесс, направленный на
развитие личности, создание условий для самоопределения и социализации
обучающихся на основе социокультурных, духовно-нравственных ценностей и
принятых в российском обществе правил и норм поведения в интересах человека,
семьи, общества и государства, формирование у обучающихся чувства
патриотизма, гражданственности, уважения к памяти защитников Отечества и
подвигам Героев Отечества, закону и правопорядку, человеку труда и старшему
поколению, взаимного уважения, бережного отношения к культурному наследию и
традициям многонационального народа Российской Федерации, природе и
окружающей среде. Использование средств физического воспитания способствует
дополнительно формировать физически здорового человека с высоким уровнем
физической культуры.
Задачи воспитательной работы:
1.
формирование нравственного сознания;
2.
формирование поведения: умений, навыков, привычек нравственного и
дисциплинированного поведения, соответствующих черт характера;
3.
формирование личностных качеств:
волевых (смелости, настойчивости, решительности и др.)
нравственных (честности, доброжелательности, скромности и др.);
трудовых (трудолюбия, добросовестности, исполнительности и др.).
Принципы воспитательной работы:
принцип общественной и гражданской направленности:
формирование личности обучающегося как активного, законопослушного и
сознательного члена общества (формирование у воспитанников смысла жизни,
жизненной ориентации и понимания своих обязанностей и своего места среди
других людей);
-

принцип комплексного подхода:
необходимость одновременно и во взаимосвязи решать ряд воспитательных

задач;
-

связь воспитания с реальной жизнью и трудом;
воспитание в коллективе;
единство требований и воспитательных воздействий со стороны всех
21

взрослых контактирующих с ребенком;
сочетание требовательности с уважением к личности воспитанника;
учет индивидуальных особенностей каждого;
систематичность и непрерывность воспитательного процесса.
Методы воспитательной работы:
Указание и разъяснение правил поведения, норм спортивной этики и др. на
учебно- тренировочныхзанятиях;
Обсуждение различных ситуаций, возникающих в процессе учебнотренировочных занятий и соревнований;
Проведение бесед дискуссионного характера;
Положительный личный пример тренера-преподавателя;
Организация четкого контроля за выполнением предъявляемых к группе
требований дисциплинарного и поведенческого характера; при этом функцию
контроля как можно быстрее переложить с тренера – преподавателя на актив
группы, затем добиваться взаимоконтроля и самоконтроля;
Организационная
четкость
учебно-тренировочного
занятия,
обеспечивающего формирование добросовестности и трудолюбия, и включение
учащихся в систему взаимопомощи и взаимооценки при выполнении учебных
заданий.
Важным условием успешной работы со спортсменами является единство
воспитательных воздействий, направленных на формирование личности юного
спортсмена, - итог комплексного влияния факторов социальной системы
воспитания, в том числе: семьи, образовательной школы, коллектива педагогов.
-

В воспитательной работе тренера необходима гибкая и многообразная система
воздействий. Выполнение требований должно правильно оцениваться тренером с
учетом возрастно-половых и индивидуальных особенностей спортсмена,
поощряться или осуждаться.
Использование тренером принципа воспитывающего обучения облегчает решение
сложных воспитательных задач, реализация этого принципа проводится по
следующим направлениям: воспитание в процессе тренировочных занятий;
создание благоприятной обстановки, положительно влияющей на воспитательный
процесс (место проведения занятий, спортинвентарь, одежда, личные качества и
поведение тренера и т.п.); сочетание воспитательного воздействия в процессе
тренировки с планом воспитательных мероприятий, проводимых в группе и с
занимающимися своей спортивной школы. Эффект воспитательного воздействия
снижается из-за отсутствия единых педагогических требований, единой системы
планирования воспитательной работы, контроля за воспитательной работой, из-за
отсутствия индивидуальных характеристик юных спортсменов и систематического
учета воспитательного эффекта.
22

Таблица 7
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

2.
2.1.

2.2.

Направлениеработ
Мероприятия
ы
Профориентационнаядеятельность
Судейская
Участие в спортивных соревнованиях различного
практика
уровня, в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей.
Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых
практика
предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической работе.
Здоровьесбережение
Организация и
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
проведение
предусмотрено:
мероприятий,
- формирование знаний и умений
направленных на
в проведении дней здоровья и спорта, спортивных
формирование
фестивалей (написание положений, требований,
здорового образа
регламентов к организации и проведению
жизни
мероприятий, ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни средствами
различных видов спорта.
Режим питания и
отдыха

Срокипроведен
ия
В течение года

В течение года

В течение года

Практическая деятельность и восстановительные В течение года
процессыобучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня с
учетом спортивного режима (продолжительности
учебно-тренировочного процесса, периодов сна,
отдыха, восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и укрепления
иммунитета).
23

3.
3.1.

3.2.

4.
4.1.

Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие
В течение года
подготовка
мероприятия с приглашением именитых спортсменов,
(воспитание
тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и иные
патриотизма,
мероприятия, определяемые организацией,
чувства
реализующей дополнительную образовательную
ответственности
программу спортивной подготовки
перед Родиной,
гордости за свой
край, свою Родину,
уважение
государственных
символов (герб,
флаг, гимн),
готовность к
служению
Отечеству, его
защите на примере
роли, традиций и
развития вида
спорта в
современном
обществе,
легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в
регионе, культура
поведения
болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
Практическая
Участие в:
В течение года
подготовка
- физкультурных и спортивно-массовых
(участие
в мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том
физкультурных
числе в парадах, церемониях открытия (закрытия),
мероприятиях и награждения на указанных мероприятиях;
спортивных
- тематических физкультурно-спортивных праздниках,
соревнованиях и организуемых в том числе организацией,
иных
реализующей дополнительные образовательные
мероприятиях)
программы спортивной подготовки.
Развитие творческого мышления
Практическая
В течение года
Семинары, мастер-классы, показательные
подготовка
выступления для обучающихся, направленные на:
(формирование
- формирование умений и навыков, способствующих
умений и навыков, достижению спортивных результатов;
способствующих
- развитие навыков юных спортсменов и их мотивации
достижению
к формированию культуры спортивного поведения,
спортивных
воспитания толерантности и взаимоуважения;
результатов)
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных спортсменов.

24

Содержание воспитательной работы:
1.
Углубить интерес обучаемых к занятиям спортом, расширить их знания в
области спорта (обеспечить высокое качество проведения учебнотренировочного процесса, сделать учебно - тренировочный процесс более
понятным, стимулировать сознательное и активное отношение к занятиям и
побуждать к проявлению элементов творчества при выполнении заданий);
2.
Пробудить потребность к самовоспитанию и руководить его
осуществлением (воспитанник должен осознать свои недостатки и слабо
развитые качества, эмоционально переживать это и испытывать сильное желание
измениться);
3.
Воспитывать спортивное трудолюбие - способность преодолевать
специфические трудности, возникающие в процессе тренировки и спортивных
соревнований;
4.
Сформировать спортивный коллектив, при котором наблюдается
ценностно-ориентированное единство членов группы;
5.
Воспитывать единство нравственных проявлений во всех областях
деятельности: в спорте, учебе, повседневной жизни (единство требований и
педагогических воздействий со стороны всего педагогического коллектива СШ,
а также благодаря согласованным воздействиям окружающих взрослых и
сверстников).

2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним.
Допингом в спорте признается нарушение антидопингового правила, в том
числе использование или попытка использования субстанции и (или) метода,
включенных в перечни субстанций и (или) методов, запрещенных для
использования в спорте.
Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в
соответствии с общероссийскими антидопинговыми правилами, утвержденными
федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и
спорта, и антидопинговыми правилами, утвержденными международными
антидопинговыми организациями.
В МАУДО «СШ №4 г. Орска» осуществляется
предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в
проводятся с обучающимися занятия, на которых до них
последствиях допинга в спорте для здоровья обучающихся,
нарушение антидопинговых правил.
25

реализация мер по
том числе ежегодно
доводятся сведения о
об ответственности за

В соответствии с ч. 2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г.
№329ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
организации, реализующая дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, обязаны реализовывать меры по предотвращению
допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно проводить с лицами,
проходящими спортивную подготовку, занятия, на которых до них доводятся
сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья спортсменов, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил; знакомить лиц,
проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными нормативными
актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также с
антидопинговыми правилами по соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:

- проведение

ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин
спортсменов и персонала спортсменов, а также родительских собраний;

для

- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;

- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила соревнований,
являются спортивными правилами, по которым проводятся соревнования.
Спортсмены принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и
обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:

1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров или
маркеров в пробе, взятой у спортсмена.

2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение

спортсменом

порядка

предоставления

информации

о

местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг
контроля со стороны спортсмена или иного лица.

26

6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена.
7. Распространение

или

попытка

распространения

любой

запрещенной

субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование
или преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их производство.
Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не
соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по
проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,
процедуре допинг - контроля, а также о документах, регламентирующих
антидопинговую деятельность, должна быть размещена на информационном
стенде организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, должен
быть актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми
необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
Таблица 8
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
Содержание мероприятия и его форма

«Честная игра»

Ответственный за
проведение
мероприятий
тренер-

п
о
д
г
о
т
о
в
к
и

1.Веселые старты

н
а
ч
а
л
ь
н
о
й

Э
т
а
п

Этап
Спортивной
подготовки

27

Сроки
проведени
я
1-2 раза в

2.Теоретическое
занятие

«Ценности спорта.
Честная игра

3.Проверка лекарственных препаратов
(знакомство с международным стандартом
«Запрещенный список»
4.Антидопинговая
«Играй честно»
викторина

Этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства

Учебно – тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

5.Онлайн обучение на сайте РУСАДА,
получение сертификатов.Ссылка наобязательный
курс:http://newrusada.triagonal.net/
6.Родительское собрание
«Роль родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
7.Семинар для тренеров«Виды нарушений
преподавателей
антидопинговых
правил», «Роль
тренерапреподавателя и
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
1.Веселые старты
«Честная игра»
2.Онлайн обучение на сайте РУСАДА,
получение сертификатов,Ссылка наобязательный
курс:http://newrusada.triagonal.net/
3.Антидопинговая
«Играй честно»
викторина
4.Семинар для
обучающихся и тренеровпреподавателей

«Виды нарушений
антидопинговых
правил»
«Проверка
лекарственных
средств»
5.Родительское собрание
«Роль родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
1.Онлайн обучение на сайте РУСАДА,
получение сертификатов,Ссылка наобязательный
курс:http://newrusada.triagonal.net/
2.Семинар для
«Виды нарушений
обучающихся и тренеров- антидопинговых
преподавателей
правил»
«Процедура допингконтроля»
28

преподаватель
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
тренерпреподаватель

год
1 раз в год

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
Обучающиеся с 7
лет

По
назначени
ю
1 раз в год

тренерпреподаватель

1 раз в год

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

1-2 раза в
год

тренерпреподаватель
Обучающиеся

1-2 раза в
год
1 раз в год

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

По
назначени
ю
1 раз в год

тренерпреподаватель

1 раз в год

Обучающиеся

1 раз в год

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

1 раз в год

1 раз в год

«Подача запроса на
ТИ».
«Система АДАМС»

Обучающиеся по Программе знакомятся под роспись с локальными
нормативными актами, связанными с антидопинговыми правилами по виду спорта
« настольный теннис».
Сегодня проблема использования спортсменами запрещенных в спорте
веществ и методов носит острый характер: допинг наносит непоправимый ущерб
здоровью спортсменов, спортивной карьере и репутации, негативно сказывается на
имидже спортивной организации и тренерском составе.
Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в
соответствии с общероссийскими антидопинговыми правилами, утвержденными
федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и
спорта, и антидопинговыми правилами, утвержденными международными
антидопинговыми организациями (далее также - антидопинговые правила).
Особенность для занимающихся по программам спортивной подготовки:
- задача тренера - преподавателя систематизировать знания и позволить
сформировать максимально объективное виденье данного явления; общие
рассуждения о допинге следует свести к минимуму;
- проблема допинга для занимающихся имеет личностный характер,
приобретает ярко выраженную эмоциональную окраску.
- спортсменам, имеющим достижения, важно в деталях понимать такие
аспекты, как граница между допингом и легальной фармакологической
поддержкой, процессуальные моменты допинг-контроля, права и обязанности
всех заинтересованных лиц, четкие критерии наступления ответственности.
-необходимо
информирование о самых новых изменениях в области
антидопинговой нормативной базы, запрещенного списка других нюансов
борьбы с допингом, учитывать особенности соревновательных дисциплин, в
которых специализируются занимающиеся.
- минимум временных затрат, так как напряженный тренировочный график
затрудняет возможность длительного обсуждения заявленных проблем.
-повышенные требования к квалификации тренера преподавателя, реализующего
данную программу.
Занятия могут проводиться в кабинетах, в спортивном зале.
Предпочтительнее занятия по микрогруппам, так как они позволяют организацию
групповых дискуссий. Следует предусмотреть возможность удобного ведения
записей. Рекомендуется использовать иллюстративные материалы и мультимедиапрезентации. Задание для самостоятельной работы: анализ новостей с
использованием интернета, с целью найти новейшие публикации по проблеме
29

допинга; поиск иллюстративных материалов, по профилактике зависимого
поведения (плакаты социальной рекламы и т.п.), подготовка информационного
материала (презентация, стенгазета, коллаж, памятка), направленного на
предотвращение проблемы допинга в спорте.
Если проведение данных тем обозначено учебным планом (программой по
виду спорта) отдельного разрешения родителей для участия детей не требуется
(действует презумпция согласия). Во избежание конфликтных ситуаций,
рекомендуется поставить в известность родителей, особенно детей до 14 лет, о
том, что такие темы будет изучаться.

2.7. Планы инструкторской и судейской практики.
Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения
обучающимися знаний и навыков инструктора по спорту и судьи по спорту для
последующего привлечения к инструкторской и судейской работе.
Одной из задач спортивной школы является подготовка обучающегося к
роли помощника тренера - преподавателя, инструктора и участие в организации и
проведении спортивных соревнований в качестве судьи.
Привитие инструкторских и судейских навыков начинается с первого года
обучения в учебно-тренировочных группах, используя для этого практические
занятия, семинары, беседы, самостоятельное изучение литературы. Такая работа
проводится в единстве с теоретической подготовкой. Необходимо научить
спортсмена самостоятельному ведению дневника: вести учет учебнотренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать спортивные
результаты,
результаты
тестирования,
анализировать
выступления
в
соревнованиях. Привитие судейских навыков осуществляется путем изучения
правил соревнований, привлечения обучающихся к непосредственному
выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и других группах,
ведения протоколов соревнований.
1. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
Обучающиеся должны освоить следующие навыки инструкторской работы:

- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в
движении.

- Уметь составить конспект и провести разминку в группе.
- Уметь определить и исправить ошибку в выполнении приемов у
товарища по команде.

- Уметь провести подготовку к соревнованиям.
Для получения звания судьи по спорту каждый должен освоить следующие
навыки:
30

- Уметь вести протокол соревнований
- Участвовать в судействе учебных занятий совместно с тренеромпреподавателем.

- Участие в судействе официальных соревнований в составе
секретариата.
- Уметь судить соревнований в качестве судьи.
2. На этапе совершенствования спортивного мастерства и этапе высшего
спортивного мастерства:
Обучающиеся должны освоить следующие навыки инструкторской
работы:
-

Уметь составить конспект и провести занятие в группе.

Уметь определить и исправить ошибку в выполнении приема у
товарища по команде.

-

Провести учебно-тренировочное занятие в младших группах под
наблюдением тренера-преподавателя.

-

Уметь провести подготовку к соревнованиям.

Для получения звания судьи по спорту каждый обучающийся должен
освоить следующие навыки:
Уметь составить положение для проведения первенства школы
по настольному теннису.

-

Уметь вести протокол соревнований.

Участвовать в судействе на учебных занятиях
тренером-преподавателем.

совместно с

Участие в судействе официальных соревнований в составе
секретариата.

-

Выпускник спортивной ШКОЛЫ должен получить звания
«Инструктор-общественник» и «Судья по спорту».
План инструкторской и судейской практики указан в таблице 8.

-

Планы инструкторской и судейской практики указываются по этапам
спортивной подготовки.

31

Таблица 8
План инструкторской и судейской практики
Этап спортивной
подготовки

Мероприятия

Сроки проведения

Рекомендации по проведению
мероприятий

Инструкторская практика:
Теоретические
занятия

Практические
занятия
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

В течение года

Научить обучающихся начальным
знаниям спортивной терминологии,
умению составлять конспект
отдельных частей занятия

В течение года

Проведение обучающимися
отдельных частей занятия в своей
группе с использованием
спортивной терминологии, показом
технических элементов, умение
выявлять ошибки.

Судейская практика
Теоретические
занятия

Практические
занятия

В течение года

Уделять внимание знаниям правил
вида спорта, умению решать
ситуативные вопросы

В течение года

Необходимо постепенное
приобретение практических знаний
обучающимися начиная с судейства
на учебно-тренировочном занятии с
последующим участием в судействе
внутришкольных и иных
спортивных мероприятий.
Стремиться получить
квалификационную категорию
спортивного судьи «юный
спортивный судья»

Инструкторская практика
Теоретические
Этапы
совершенствования занятия
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
Практические
мастерства
занятия

В течение года

Научить обучающихся
углубленным знаниям спортивной
терминологии, умению составлять
конспект занятия

В течение года

Проведение обучающимися
занятий с младшими группами,
руководить обучающимися на
спортивных соревнованиях в
качестве помощника тренерапреподавателя

Судейская практика:
Теоретические
занятия

В течение года

32

Углубленное изучение правил вида
спорта, умение решать сложные
ситуативные вопросы

Практические
занятия

В течение года

Обучающимся необходимо
участвовать в судействе
внутришкольных и иных
спортивных мероприятий, уметь
составлять Положения о
проведении спортивного
соревнования, стремиться получить
квалификационную категорию
спортивного судьи «спортивный
судья третьей категории»

2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
Систематический контроль за состоянием здоровья лиц, обучающихся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
мероприятий) осуществляется в соответствии с приказом министерства
здравоохранения Российской Федерации от 23 октября 2020 г. №1144н "Об
утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам,
занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских заключений о
допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях" (с
изменениями и дополнениями).
Для прохождения спортивной подготовки по виду спорта «настольный
теннис» , начиная с учебно-тренировочного этапа (этапа начальной и углубленной
спортивной специализации), обучающиеся проходят медицинские осмотры и
предоставляют медицинское
заключение об
отсутствии медицинских
противопоказаний к прохождению спортивной подготовки, либо допуск к
прохождению спортивной подготовки.
Обучающиеся, допущенные по медицинским показаниям к прохождению
спортивной подготовки, в обязательном порядке должны:
1. Проходить углубленное
физкультурном диспансере:

медицинское

обследование

во

врачебно-

- 1 раз в год для лиц, обучающихся в группах начальной подготовки и на
учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации);
33

- 2 раза в год для лиц, обучающихся на этапе совершенствования
спортивного мастерства;
По результатам медицинского осмотра оформляется медицинское
заключение с указанием группы здоровья, либо о допуске к прохождению
спортивной подготовки в организациях, либо о наличии медицинских
противопоказаний к прохождению спортивной подготовки.
2. Соблюдать санитарно-гигиенические требования к питанию, режиму
дня, местам для тренировок, одежде и обуви.
3. Соблюдать антидопинговые законы и предписания.
4. Осуществлять самоконтроль за ЧСС в состоянии покоя и после
физической нагрузки, за качеством и количеством сна, аппетита, массы тела,
общего самочувствия.
В соответствии с клиническими (методическими) рекомендациями
проводятся этапные, текущие медицинские обследования, врачебнопедагогические наблюдения.
Организация обеспечивает контроль за своевременным
обучающимися медицинского осмотра.

прохождением

Организация осуществляет медицинское обеспечение обучающихся по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки, в том
числе организацию систематического медицинского контроля, за счет средств,
выделяемых организации, реализующей соответствующие образовательные
программы, на выполнение государственного (муниципального) задания на
оказание услуг по спортивной подготовке либо получаемых по договору об
образовании по дополнительным образовательным программам спортивной
подготовки.
План медико-биологических мероприятий.
Медико-биологическое обеспечение обучающихся является составной
частью спортивной подготовки и состоит из комплекса мероприятий,
направленных на восстановление работоспособности и здоровья обучающихся,
включающих медицинские вмешательства, мероприятия психологического
характера, систематический контроль состояния здоровья обучающихся,
обеспечение обучающихся лекарственными препаратами, медицинскими
изделиями и специализированными пищевыми продуктами, проведение
научных исследований в области спортивной медицины и осуществляемый в
соответствии с установленными законодательством о физической культуре и
спорте требованиями
общероссийских антидопинговых
правил,
и
антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
34

Медико-биологические мероприятия включает:
- восстановление работоспособности и здоровья обучающихся;
- медицинские вмешательства;
- систематический контроль состояния здоровья обучающихся;
- мероприятия психологического характера;
- обеспечение обучающихся лекарственными препаратами, медицинскими
изделиями и специализированными пищевыми продуктами (фармакологическое и
инструментальное сопровождение);
- научные исследования в области спортивной медицины.
Применение восстановительных средств
Успешное решение задач в учебно-тренировочном процессе подготовки
обучающихся невозможно без системы специальных средств и условий
восстановления.
Повышение объема и интенсивности учебно-тренировочных нагрузок
характерно для современного спорта. Величина учебно-тренировочных нагрузок и
повышение уровня тренированности зависит от темпов восстановительных
процессов в организме обучающегося. Особое внимание необходимо уделять
реабилитационно-профилактическим мероприятиям для опорно-двигательного
аппарата и восстановительным мероприятиям для нервной системы. Для этих
целей применяется широкий комплекс средств восстановления, которые
подбираются с учётом возраста и квалификации, индивидуальных особенностей,
этапа подготовки.
Освоению высоких учебно-тренировочных нагрузок способствуют
специальные
восстановительные
мероприятия.
Восстановление
работоспособности игроков в настольный теннис необходимо проводить с
помощью педагогических, гигиенических, психологических и медикобиологических средств.
Средства восстановления подразделяют на 3 типа:
- педагогические;
- медико-биологические;
- психологические.
Педагогические средства восстановления являются основными, при
нерациональном построении учебно-тренировочного занятия остальные
средства оказываются неэффективными. Восстановление и
повышение
спортивных результатов возможны только при рациональном построении
учебно-тренировочного занятия и соответствии ее объема и интенсивности
35

функциональному
состоянию
организма,
обучающегося;
необходимо
оптимальное соотношение нагрузок и отдыха, как в отдельном занятии, так и на
отдельных этапах подготовки. Педагогические средства предусматривают
оптимальное
построение одного
учебно-тренировочного занятия,
способствующего стимуляции восстановительных процессов, рациональное
построение учебно-тренировочных занятий в микроцикле и на отдельных этапах
учебно-тренировочного цикла, а также переключение с одного вида деятельности
на другой, чередование учебно-тренировочных
нагрузок различного объема и
различной интенсивности в соответствии с учебно-тренировочными циклами и
этапами подготовок.
Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановление
работоспособности:
- рациональное
направленности;

сочетание

учебно-тренировочных

средств разной

- правильное сочетание нагрузки и отдыха как в учебно-тренировочном
занятии, так и в целостном учебно-тренировочном процессе;
- введение специальных профилактическихнагрузок; выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
- оптимальное использование средств переключения видов спортивной
деятельности;
- полноценные разминки и заключительные части учебно-тренировочных
занятий;
- использование методов физических упражнений, направленных на
стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление и т.п.);
- коррегирующие упражнения для позвоночника и стопы;
- повышение эмоционального фона учебно-тренировочнызанятий;
эффективная индивидуализация учебно-тренировочных занятий;
соблюдение режима дня.
Эффективное использование
медико – биологических средств
восстановления и повышения работоспособности возможны лишь при их
сочетании с психологическими средствами в рационально построенной системе
учебно-тренировочного занятия. Особо важное значение медико-биологические
средства приобретают при двух- и трехразовых учебно-тренировочных занятиях в
день,
при
выраженном
утомлении,
вызванном
соревнованиями
или
прикидками. Роль этих средств наиболее заметна в турнирных соревнованиях и
многократных стартах в течение дня.
В группе медико-биологических средств выделяют гигиенические
факторы (включая организацию рационального режима дня и питания с
использованием продуктов повышенной биологической ценности), обязательные
36

гигиенические процедуры, удобная одежда и обувь, ночной сон не менее 8-9 часов в
сутки, дневной сон (1 час) в период интенсивной подготовки к соревнованиям,
некоторые медикаментозные препараты, адекватное питание, витамины,
физические факторы, различные
виды массажа (ручной, вибрационный,
точечный), ультрафиолетовое облучение, электрофорез и другие физикотерапевтические процедуры, контрастные ванны и души, сауны, банные процедуры.
Необходимо соблюдать гигиенические требования к местам проведения
занятий, соревнований и отдыха. Они не только оказывают влияние на течение
восстановительных процессов, но и играют важную роль в предотвращении
травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, снятии эмоционального
напряжения.
К психологическим средствам относят: психорегулирующие учебнотренировочного занятия, разнообразный досуг, комфортабельные условия быта,
создание положительного эмоционального фона во время отдыха, музыкальные
воздействия, переключение внимания, мыслей, самоуспокоение, самоободрение,
самоприказы, идеомоторную, учебно-тренировочное занятие, отвлекающие
мероприятия – чтение книг, слушание музыки, экскурсии, посещение музеев,
выставок, театров.
Средства восстановления используют лишь при снижении спортивной
работоспособности или при ухудшении переносимости учебно-тренировочных
нагрузок. В тех случаях, когда восстановление работоспособности
осуществляется естественным путем, дополнительные восстановительные
средства могут привести к снижению учебно-тренировочного эффекта и
ухудшению тренированности.
Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей
учебно-тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное
течение учебно-тренировочного процесса и свидетельствуют о нерациональном
построении его.
Чаще всего травмы в настольном теннисе бывают при скоростных ударных
движениях и передвижениях, которые предъявляют максимальные требования к
мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины – локальные перегрузки,
недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении и в
состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед скоростными
усилиями.
Во избежание травм рекомендуется:
1. Выполнять
согреванием мышц.

упражнения

только

после

разминки

с

достаточным

2. Надевать спортивный костюм в холодную погоду.
3. Не применять скоростные усилия с максимальной интенсивностью в
ранние утренние часы.
37

4. Не бегать
покрытиям.

продолжительно

по

асфальту

5. Прекращать нагрузку при появлении болей в

и

другим сверх жестким

мышцах.

6. Применять упражнения на расслабление и массаж.
7. Освоить упражнения на растягивание.
8. Применять втирания, стимулирующие кровоснабжение мышц, но
только по совету врача.
Медико-восстановительные мероприятия проводятся с целью медико биологического сопровождения, медицинского обеспечения, осуществления
восстановительных и реабилитационных мероприятий, организации спортивного
питания (возмещение энергозатрат, фармакологическое обеспечение).
Целью восстановительных мероприятий после интенсивных физических
нагрузок является поддержание и повышение функционального состояния и
спортивной формы спортсмена в любой заданный отрезок времени,
тренирующегося в соответствии с циклом тренировочного процесса и
выступающего на соревнованиях в соответствии с календарным планом
проведения соревнований различного уровня. В составлении программы
восстановительных мероприятий принимают участие тренер, врач, врачклинический фармаколог, биомеханик, врач-физиотерапевт, массажист, врачдиетолог, врач-рефлексотерапевт, медицинский психолог, специалисты по
медицинским профилям, в соответствии с медицинскими показаниями.
Оказание медицинской помощи при проведении восстановительных
мероприятий после интенсивных физических нагрузок в спорте, после
перенесенных заболеваний и травм у спортсменов проводится с учетом
определения объема и характера диагностических и восстановительных
мероприятий и зависит от характера, объема повреждения, сроков заболевания и
этапа спортивной подготовки.
Диагностика последствий повреждений и заболеваний у спортсменов
включает, наряду с клиническими, инструментальными и лабораторными
методами, оценку нарушения функции пораженного органа или системы, в том
числе с использованием инструментальных методов функциональной
диагностики, биомеханического обследования в части изменения общей и
специальной работоспособности, изменения функции спортсмена, пострадавшей в
результате заболевания или травмы, актуальной для осуществления спортивной
деятельности.
Необходимым условием восстановления спортсмена при заболеваниях и
повреждениях является адекватный его функциональному статусу и
учитывающий специфику вида спорта двигательный режим и иные виды
физических нагрузок на всех этапах восстановления. Для реализации этого
условия составляется индивидуальная программа реабилитации спортсмена, в
38

которой учитывается клиническое течение заболевания или повреждения,
функциональный статус и вид спорта.
При признаках перенапряжения или симптомах дезадаптации к нагрузкам
производится дополнительное медицинское обследование с использованием
лабораторных методов исследования, электрокардиографии или других методов
диагностики.
Анализ результатов текущего обследования позволяет сформулировать
рекомендации о необходимости коррекции тренировочного процесса, проведения
мероприятий по восстановлению и оздоровлению тренировочной среды,
необходимости медицинской реабилитации спортсменов.
Медико-биологические
средства
назначаются
только
врачом
и
осуществляются под его наблюдением. Медико-биологические средства
восстановления и повышения работоспособности включают в себя следующие
основные
группы:
фармакологические
средства
восстановления,
кислородотерапию, теплотерапию. Фармакологические средства в спортивной
медицине применяются в следующих целях:
для улучшения восстановительных процессов;
после больших тренировочных и соревновательных нагрузок;
для повышения устойчивости и сопротивляемости организма;
для профилактики перенапряжений, а также лечения различных
заболеваний.
Они способствуют улучшению многих психофизиологических функций
организма, повышению иммунитета, совершенствованию нервной и эндокринной
регуляции, активизации ферментативных систем организма.
Следует особо подчеркнуть, что любое фармакологическое воздействие на
организм требует определенной осторожности, индивидуального подхода и
твердой уверенности в безвредности препарата. Поэтому только врач имеет право
назначать лекарственные
средства.
Самостоятельное
их применение
спортсменами совершенно недопустимо.
В спортивной медицине имеется широкий выбор фармакологических
препаратов, которые способствуют восстановлению и повышению спортивной
работоспособности.
Восстановление - это процесс ликвидации неблагоприятных последствий
усиленных тренировочных занятий и ускорение процессов восстановления после
нагрузок.
Таблица 9
План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.

39

Этап спортивной
подготовки

Мероприятия
Врачебно-педагогические наблюдения

Этап начальной
подготовки
(по всем годам)

Предварительные медицинские осмотры
Периодические медицинские осмотры
Этапные и текущие медицинские обследования
Применение медико-биологических средств
Применение педагогических средств
Применение психологических средств
Применение гигиенических средств
Врачебно-педагогические наблюдения
Предварительные медицинские осмотры

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
(по всем годам)

Периодические медицинские осмотры (в том числе
по углубленной программе медицинского
обследования
Этапные и текущие медицинские обследования
Применение медико-биологических средств
Применение педагогических средств
Применение психологических средств
Применение гигиенических средств
Врачебно-педагогические наблюдения
Предварительные медицинские осмотры

Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

Сроки проведения
В течение года
При определении
допуска к
мероприятиям
1 раз в 12 месяцев
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
При
определении
допуска к
мероприятиям
1 раз в 12 месяцев
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
При определении
допуска к
мероприятиям

Периодические медицинские осмотры (в том числе
по углубленной программе медицинского
обследования
Этапные и текущие медицинские обследования

В течение года

Применение медико-биологических средств
Применение педагогических средств
Применение психологических средств
Применение гигиенических средств

В течение года
В течение года
В течение года
В течение года

раз в 6 месяцев

В «СШ №4 г. Орска» осуществляется медицинское обеспечение
обучающихся по Программе, в том числе организация систематического
медицинского контроля.
«СШ №4 г. Орска» осуществляет контроль за прохождением
обучающимися медицинского обследования в медицинских организациях,

40

осуществляющие проведение медицинских осмотров лиц, занимающихся
физической культурой и спортом на этапах спортивной подготовки.
Систематический контроль за состоянием здоровья обучающихся (в том
числе при подготовке и проведении мероприятий), включает предварительные
(при определении допуска к мероприятиям) и периодические медицинские
осмотры (в том числе по углубленной программе медицинского обследования);
этапные и текущие медицинские обследования; врачебно-педагогические
наблюдения.
Основанием для допуска обучающегося к учебно-тренировочным занятиям
на этапе начальной подготовки является наличие у него медицинского
заключения с установленной первой или второй группой здоровья, выданного по
результатам профилактического медицинского осмотра или диспансеризации
согласно возрастной группе в соответствии с приказами Минздрава России.
Основанием для допуска обучающегося к учебно-тренировочным занятиям
начиная с тренировочного этапа спортивной подготовки (этап спортивной
специализации)является наличие
медицинского заключения о допуске к
тренировочным мероприятиям и к участию в спортивных соревнованиях.

3. Система контроля.
3.1. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки обучающимся, необходимо выполнить следующие требования к
результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «настольный теннис»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «настольный
теннис»
и успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
41

изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«настольный теннис»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня спортивных соревнований муниципального образования на первом и
втором и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения
не ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации,
начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «настольный
теннис»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных
спортивных соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«второй спортивный разряд» не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
42

подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких
правил;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня всероссийских спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«первый спортивный разряд» или выполнять нормы и требования, необходимые
для присвоения спортивного разряда «кандидат в мастера спорта» или спортивного
звания «мастер спорта России» не реже одного раза в два года;
достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта
Российской
Федерации
и
(или)
спортивной
сборной
команды
Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
3.2. Оценка
результатов
освоения
Программы
сопровождается
аттестацией обучающихся, проводимой Организацией, на основе разработанных
комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам
подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее – тесты), а также с
учетом результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и
достижения им соответствующего уровня спортивной квалификации.
Промежуточная аттестация проводится не реже одного раза в год.
Перенос сроков проведения промежуточной аттестации на следующий
спортивный сезон допускается по решению Организации с учетом позиции
регионального центра спортивной подготовки в случае невозможности ее
проведения для обучающегося по причине его болезни (временной
нетрудоспособности), травмы.
В случае если на одном из этапов спортивной подготовки результаты
прохождения спортивной подготовки не соответствуют требованиям,
установленным Программой, обучающийся отчисляется на данном этапе
спортивной подготовки. По заявлению обучающегося или одного из родителей
(законных представителей) несовершеннолетнего обучающегося Организация
осуществляет
перевод
такого
обучающегося
на
соответствующую
дополнительную общеразвивающую программу в области физической культуры
и спорта (при ее реализации).

43

3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации.
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы
обучающихся, на этапах спортивной подготовки, уровень их спортивной
квалификации (спортивные разряды и спортивные звания) учитывают их возраст,
пол, а также особенности вида спорта «Настольный теннис» и включают
нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные звания) для
зачисления и перевода на следующий и (или) соответствующий этап спортивной
подготовки по виду спорта.
Комплексы контрольных упражнений, тесты и уровень спортивной
квалификации указаны в таблицах 10, 11,12, 13:
Таблица 10
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта
«настольный теннис»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.

1.4.

2.1.
2.2.

Норматив до года
Норматив свыше года
обучения
обучения
Упражнения
мальчики
девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,3
10,6
10,0
10,4
не менее
не менее
Сгибание и разгибание
количество
рук в упоре лежа на полу
раз
7
4
10
6
не менее
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
110
105
120
115
Наклон вперед из
не менее
не менее
положения стоя на
см
гимнастической скамье
+1
+3
+3
+5
(от уровня скамьи)
2. Нормативы специальной физической подготовки
Метание теннисного мяча
не менее
не менее
количество
в цель, дистанция 6 м
попаданий
2
1
3
2
(5 попыток)
не менее
не менее
Прыжки через скакалку
количество
за 30 с
раз
35
30
45
40
Единица
измерения

Таблиц 11
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «настольный теннис»
№

Упражнения

Единица
44

Норматив

п/п

измерения
юноши
1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 30 м

с

1.2.

Челночный бег 3х10 м

с

1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.

2.1.

3.1.

3.2.

девушки
не более

6,7

6,8
не более

9,7

9,9

не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
14
9
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической скамье
см
+5
+7
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
125
120
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
3
не менее
Подтягивание из виса лежа на
количество раз
низкой перекладине 90 см
9
2.
Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Прыжки через скакалку за 45 с количество раз
75
65
3.
Уровень спортивной квалификации
спортивные разряды – «третий
юношеский спортивный разряд»,
Период обучения на этапе спортивной подготовки
«второй юношеский спортивный
(до трех лет)
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды – «третий
Период обучения на этапе спортивной подготовки
спортивный разряд», «второй
(свыше трех лет)
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»

Таблица 12
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)
для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства по виду спорта «настольный теннис»

№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

Норматив
мальчики/
девочки/
Единица
Упражнения
юноши/
девушки/
измерения
юниоры/
юниорки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с
8,1
9,8
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре
количество раз
лежа на полу
29
14
Наклон вперед из положения стоя на
не менее
гимнастической скамье (от уровня
см
+9
+12
скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
ногами
180
165
45

не менее
1.5.

1.6.

2.1.
3.1.

Подтягивание из виса на высокой
перекладине

количество раз

10

-

не менее
Подтягивание из виса лежа на низкой
количество раз
перекладине 90 см
15
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Прыжки через скакалку за 45 с
количество раз
115
105
3.Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Таблица 13
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и
перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта
«настольный теннис»
№
п/п

1.1.
1.2.

1.3.

1.4.
1.5.
1.6.
1.7.

2.1.
3.1.

Норматив
юноши/
девушки/
Упражнения
Единица измерения
юниоры/
юниорки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с
8,2
9,6
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
36
15
Наклон вперед из
не менее
положения стоя на
см
гимнастической скамье (от
+11
+15
уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
215
180
Поднимание туловища из
не менее
положения лежа на спине
количество раз
49
43
(за 1 мин)
Подтягивание из виса на
не менее
количество раз
12
высокой перекладине
Подтягивание из виса лежа
не менее
на низкой перекладине
количество раз
18
90 см
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Прыжки через скакалку за
количество раз
128
115
45 с
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивное звание «мастер спорта России»

46

4. Рабочая программа спортивной подготовки
по виду спорта «настольный теннис»
Рабочая программа по настольному теннису рассчитывается на 52 недели в
год. Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым планом спортивной
подготовки в данном плане часы распределены на основные предметные области:
теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка (общая и
специальная), технико-тактическая подготовка, психологическая подготовка,
участие в соревнованиях, восстановительные мероприятия и медицинское
обследование, инструкторская и судейская практика, итоговая и промежуточная
аттестация.

47

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов этап начальная подготовка 1-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

Июнь Июль

Август

1. Общая физическая
подготовка (ОФП))

100

6

6

10

10

10

10

10

10

6

6

10

6

2. Специальная
физическая подготовка
(СФП)

62

6

6

4

4

4

4

4

4

6

6

8

6

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

4.Техническая
подготовка (ТП)

109

13

6

8

10

7

7

10

8

8

11

8

11

5. Тактическая
подготовка

15

1

2

2

2

2

2

2

2

6.Теоретическая

14

2

2

2

1

1

1

1

1

1

7. Психологическая

3

1

1

1

8.Контрольные мер-тия
(тестирование и
контроль)

2

9.Инструкторская
практика

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

10.Судейская практика

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

11.Медицинские,медико
-биологические мер-тия

2

12.Восстановительные
мер-тия

2

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

Общее кол-во часов

312

1

1

2

2
2
26

26

26

28

24

48

24

26

26

26

26

28

26

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов этап начальная подготовка 2-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

Июнь Июль

Август

1. Общая физическая
подготовка (ОФП))

116

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

17

9

2. Специальная
физическая подготовка
(СФП)

80

7

7

6

7

7

7

6

6

7

7

6

1

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

16

2

3

2

2

2

3

2

4.Техническая
подготовка (ТП)

138

12

14

12

11

9

13

12

14

16

5

16

5. Тактическая
подготовка

24

3

3

3

3

4

4

4

6.Теоретическая

16

1

1

1

1

1

1

1

2

2

7. Психологическая

6

8.Контрольные мер-тия
(тестирование и
контроль)

2

9.Инструкторская
практика

4

1

1

1

1

10.Судейская практика

4

1

1

1

1

11.Медицинские,медико
-биологические мер-тия

2

12.Восстановительные
мер-тия

8

Итого часов

416

16

2

2

2

2
8
36

36

36

36

34

49

34

36

36

34

34

36

28

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов этап начальная подготовка 3-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

Июнь Июль

Август

1. Общая физическая
подготовка (ОФП))

116

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

17

9

2. Специальная
физическая подготовка
(СФП)

80

7

7

6

7

7

7

6

6

7

7

6

1

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

16

2

3

2

2

2

3

2

4.Техническая
подготовка (ТП)

138

12

14

12

11

9

13

12

14

16

5

16

5. Тактическая
подготовка

24

3

3

3

3

4

4

4

6.Теоретическая

16

1

1

1

1

1

1

1

2

2

7. Психологическая

6

8.Контрольные мер-тия
(тестирование и
контроль)

2

9.Инструкторская
практика

4

1

1

1

1

10.Судейская практика

4

1

1

1

1

11.Медицинские,медико
-биологические мер-тия

2

12.Восстановительные
мер-тия

8

Итого часов

416

16

2

2

2

2
8
36

36

36

36

34

50

34

36

36

34

34

36

28

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов учебно-тренировочный этап 1-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

1. Общая физическая
подготовка (ОФП)

124

8

9

9

9

8

9

9

9

9

14

2. Специальная
физическая подготовка

124

12

12

12

12

10

10

10

12

12

12

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

36

4

5

5

6

4

6

6

4.Техническая
подготовка (ТП)

174

20

13

12

14

10

11

13

11

19

18

5. Тактическая
подготовка

88

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

6.Теоретическая

18

2

2

2

2

2

2

2

2

2

7. Психологическая

14

2

2

2

2

2

2

2

8.Контрольные мер-тия 4
(тестирование и
контроль)

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

2

9

2

1

1

1

2

1

1

10.Судейская практика

9

2

1

1

1

2

1

1

12.Восстановительные
мер-тия

2

9
10

10

23
8

5

17

Итого часов 624

22

Август

2

9.Инструкторская
практика

11.Медицинские,медико 7
-биологические мер-тия

Июнь Июль

17
54

54

52

54

48

51

50

52

52

52

52

54

50

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов учебно-тренировочный этап 2-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

Июнь Июль

Август

1. Общая физическая
подготовка (ОФП)

132

11

9

9

9

10

10

9

9

11

11

24

10

2. Специальная
физическая подготовка

132

12

12

12

12

12

10

12

12

10

10

8

10

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

44

6

6

6

6

4

6

6

4

4.Техническая
подготовка (ТП)

204

21

16

17

13

14

18

15

15

14

25

7

29

5. Тактическая
подготовка

125

12

11

12

11

11

11

11

12

11

11

6.Теоретическая

20

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

7. Психологическая

16

2

2

2

2

2

2

2

2

8.Контрольные мер-тия
(тестирование и
контроль)

5

9.Инструкторская
практика

11

2

1

2

1

1

1

2

1

10.Судейская практика

11

2

1

2

1

1

1

2

1

11.Медицинские,медико
-биологические мер-тия

7

12.Восстановительные
мер-тия

21

Итого часов

728

2

12

3

2

5
21

62

62

62

59

59

52

59

59

62

59

59

65

61

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов учебно-тренировочный этап 3-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

1. Общая физическая
подготовка (ОФП)

132

11

9

9

9

10

10

9

9

11

11

24

10

2. Специальная
физическая подготовка

132

12

12

12

12

12

10

12

12

10

10

8

10

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

44

6

6

6

6

4

6

6

4

4.Техническая
подготовка (ТП)

204

21

16

17

13

14

18

15

15

14

25

7

29

5. Тактическая
подготовка

125

12

11

12

11

11

11

11

12

11

11

6.Теоретическая

20

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

7. Психологическая

16

2

2

2

2

2

2

2

2

8.Контрольные мер-тия 5
(тестирование и
контроль)

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

2

Апрель Май

11

2

1

2

1

1

1

2

1

10.Судейская практика

11

2

1

2

1

1

1

2

1

12.Восстановительные
мер-тия

2

12

5

21

Итого часов 728

Август

3

9.Инструкторская
практика

11.Медицинские,медико 7
-биологические мер-тия

Июнь Июль

21
62

62

62

59

59

53

59

59

62

59

59

65

61

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов учебно-тренировочный этап 4-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

Июнь Июль

Август

1. Общая физическая
подготовка (ОФП)

140

12

9

9

9

9

9

10

10

10

12

31

10

2. Специальная
физическая подготовка

150

14

12

12

12

12

12

10

10

14

14

14

14

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

66

8

8

8

8

6

8

8

8

4.Техническая
подготовка (ТП)

230

28

19

19

19

15

20

20

20

10

29

5

30

5. Тактическая
подготовка

140

12

14

14

14

12

12

14

14

12

10

12

6.Теоретическая

22

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

7. Психологическая

18

2

2

2

2

2

2

2

2

8.Контрольные мер-тия
(тестирование и
контроль)

7

9.Инструкторская
практика

16

2

2

2

2

2

2

2

2

10.Судейская практика

16

2

2

2

2

2

2

2

2

11.Медицинские,медико
-биологические мер-тия

7

7

12.Восстановительные
мер-тия

20

20

Итого часов

832

2

70

2

5

70

70

70

64

54

67

70

70

67

67

77

70

Примерный учебный план-график
распределения учебных часов учебно-тренировочный этап 5-го года обучения
Содержание занятий

Часы Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март

Апрель Май

Июнь Июль

Август

1. Общая физическая
подготовка (ОФП)

158

12

11

11

11

11

11

11

11

11

18

28

12

2. Специальная
физическая подготовка

188

18

14

14

14

14

14

14

14

14

18

22

18

3. Участие в
спортивных
соревнованиях

70

9

9

9

9

7

9

9

9

4.Техническая
подготовка (ТП)

254

29

20

20

20

23

22

23

23

25

28

31

5. Тактическая
подготовка

146

13

14

14

14

13

13

13

13

13

13

13

6.Теоретическая

22

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

7. Психологическая

22

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

8.Контрольные мер-тия
(тестирование и
контроль)

7

2

9.Инструкторская
практика

19

3

3

3

2

2

2

2

2

10.Судейская практика

19

3

3

3

2

2

2

2

2

11.Медицинские,медико
-биологические мер-тия

7

7

12.Восстановительные
мер-тия

24

24

Итого часов

936

78

5

78

78

78

78

55

75

78

78

75

81

81

78

Практический раздел.
Учебно-тренировочные занятия направлены на развитие (воспитание)
физических качеств, приобретение опыта творческой спортивной деятельности,
достижение профессионального совершенства в овладении техническими,
тактическими, физическими и другими видами подготовки настольного тенниса,
повышение уровня функциональных и двигательных способностей спортсменов,
повышение уровня психологической подготовленности необходимой для
становления
высококвалифицированного
спортсмена,
направленного
формирования качеств и свойств их личности.

Рекомендации по планированию общей физической и специальной
физической подготовки
Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка чрезвычайно важна для создания базовых
условий успешной специализации.
Основной задачей занятий по общей физической подготовке на начальном
этапе подготовки является укрепление здоровья и всестороннее физическое
развитие обучающихся.
Особенно благоприятен ранний возраст обучающихся для развития
качеств и способностей, не связанных с проявлением их абсолютных
показателей. Целесообразно развивать такие качества, как гибкость, ловкость,
двигательно-координационные способности.
Для этого применяется широкий комплекс общеразвивающих
упражнений, подвижные игры, беговые и прыжковые упражнения:
- упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног: вращения в
лучезапястных, локтевых, плечевых суставах, сгибание и разгибание стоп ног;
- повороты, наклоны и вращения туловища в различных направлениях;
- из положения виса на гимнастической стенке (или перекладине) подъем
согнутых и прямых в коленях ног до прямого угла ног по отношению к
туловищу;
- подъём ног за голову с касанием носками пола за головой из положения
лёжа на спине;
- подъём

туловища с касанием пальцами рук носков ног из положения лежа на

спине;
- медленный бег на время;
56

- бег на короткие дистанции на время - 20 метров, 30 метров, челночный бег
5 х 15 метров;
- прыжки с места толчком обеих ног;
- прыжки через гимнастическую скамейку (через линию, нарисованную
мелом на полу);
- прыжки боком вправо-влево;
- прыжки "кенгуру" с подтягиванием колен к груди; прыжки на одной и двух ногах;
- прыжки через гимнастическую скамейку на время; прыжки в приседе вперёд, назад, влево, вправо;
- ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне ступни; подвижные игры с мячом и без мяча.
На учебно-тренировочном этапе (этапе начальной специализации)
необходимо укрепление здоровья и развитие физических качеств и
координационных способностей учащихся, по повышению функциональных
возможностей их организма.
Применяется широкий комплекс общеразвивающих
подвижные игры, беговые и прыжковые упражнения:

упражнений,

- упражнения для всех групп мышц;
- упражнения для повышения силы;
- упражнения для повышения быстроты;
- упражнения для повышения гибкости;
- упражнения для повышения ловкости;
- упражнения типа «полоса препятствий».
Расширяется круг подвижных и спортивных игр по упрощённым
правилам.
Для повышения функциональных возможностей организма используют не
только комплексы общей физической подготовки, но и занятия другими видами
спорта, способствующими повышению гибкости, ловкости, двигательнокоординационных способностей - лёгкая атлетика (бег, прыжки), лыжи,
плавание, спортивная гимнастика, акробатика, бокс.
На учебно-тренировочном этапе (этапе углубленной специализации) для
общего развития применяются средства и упражнения предыдущего этапа
подготовки. Особое внимание уделяется развитию скоростной и скоростносиловой выносливости, быстроты передвижений, игровой выносливости.
Рекомендуются спортивные игры – баскетбол, футбол, теннис, бадминтон.
Широкое использование тренажеров и технических приспособлений для
57

развития мышц ног и туловища.
На этапе спортивного совершенствования продолжается работа по
укреплению здоровья и гармоничному развитию организма обучающихся с
применением широкого комплекса средств и методов физического воспитания,
применявшихся на предыдущих этапах подготовки:
-упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса;
- упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава;
- упражнения для шеи и туловища;
- упражнения для всех групп мышц;
- упражнения для повышения силы;
- упражнения для повышения быстроты;
- упражнения для повышения гибкости;
- упражнения для повышения ловкости;
- упражнения типа «полоса препятствий»;
- упражнения для развития общей выносливости.
Целенаправленные занятия другими видами спорта, которые
способствуют развитию подвижности в суставах и растягиванию мышц
(баскетбол, теннис, бадминтон, футбол, плавание, лыжи, лёгкая атлетика - бег,
прыжки, спортивная гимнастика).
Специальная физическая подготовка
Развитие и совершенствование специальных физических качеств и
способностей, характерных для обучающихся, добившихся высоких результатов в
соответствующем возрасте – силы, скоростно-силовой и общей выносливости,
скоростной выносливости и быстроты движений. Для этого применяются
широкие комплексы упражнений с отягощениями для пояса, ступней ног,
утяжелённые повязки и манжеты на игровую руку, упражнения с гантелями,
малыми весами штанг. Упражнения направлены на развитие взрывной
(скоростно-силовой) силы мышц рук и ног, туловища, спины, косых и прямых
мышц живота.
Для развития силы мышц ног и туловища могут быть рекомендованы:
- бег на короткие дистанции - от 15 до 30 метров;
- прыжки толчком одной или двумя ногами в различных направлениях;
- многоскоки;
- прыжки в приседе вперёд-назад, влево-вправо;
58

- приставные шаги и выпады;
- бег скрестным шагом в различных направлениях;
- прыжки через гимнастическую скамейку;
- прыжки боком через гимнастическую скамейку;
- имитация передвижений в игровой стойке вправо-влево и вперёд-назад;
- приседания;
- выпрыгивания из приседа;
- выпрыгивания с подтягиванием колен к груди;
- повороты, вращения и наклоны туловища в различных направлениях; поднимание ног за голову из положения лёжа на спине;
- поднимание туловища с доставанием грудью колен из положения лёжа на
спине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание).
Для развития мышц рук и верхней части туловища могут быть
рекомендованы:
- упражнения с набивными мячами разного веса: метание двумя, одной
рукой в различных направлениях;
- метание теннисного мяча на дальность и точность попадания в заданную
цель;
- имитация ударов без ракетки, с ракеткой, с утяжелённой ракеткой
(отягощением), утяжелёнными манжетами и т.п.;
- упражнения с амортизаторами и резиновыми бинтами с двигательной
структурой упражнений, близкой к двигательной структуре ударов в настольном
теннисе;
- имитация ударов с использованием простейших тренажёров (велоколеса,
мяч, размещённый на оси и т.п.).
На этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе
необходимо развивать специальные физические качества, необходимые
обучающимися для достижения высоких результатов в избранном виде спорта:
- упражнения для повышения быстроты движения и прыгучести;
- упражнения для повышения игровой ловкости;
- упражнения для повышения специальной выносливости;
- упражнения для повышения скоростно-силовых качеств;
- упражнения с отягощениями.
Использование имитационных упражнений - для совершенствования
ударных движений, передвижений.
59

Повторение
подготовки.

упражнений,

применявшихся

на

предыдущем

этапе

Применение тренажёров, роботов.
На этапе спортивного совершенствования основной задачей
специальной физической подготовки является воспитание
силовых
способностей. Специальная физическая подготовки должна способствовать
максимальной реализации технических возможностей.
Развитие и совершенствование специальных физических качеств и
способностей, характерных для обучающихся, добившихся высоких результатов в
соответствующем возрасте - силы, скоростно-силовой и общей выносливости,
скоростной выносливости и быстроты движений. Для этого применяются
широкие комплексы упражнений с отягощениями для пояса, ступней ног,
утяжелённые повязки и манжеты на игровую руку, упражнения с гантелями,
малыми весами штанг.
Упражнения направлены на развитие взрывной (скоростно-силовой) с
мышц рук и ног, туловища, спины, косых и прямых мышц живота.
К применению могут быть рекомендованы:
- упражнения с отягощениями и без них;
- бег с высокого старта на короткие дистанции -15,20,30,60,100 метров
- челночный бег 5 x 10. метров, 5 x 15 метров;
- прыжки с места вперёд, вправо, влево, назад;
- прыжки в приседе вперёд, вправо, влево, назад;
- прыжки "кенгуру", прыжки-многоскоки -15 прыжков с места;
- прыжки на одной ноге -15 прыжков с места;
- прыжки через скакалку - на двух, одной ноге, поочерёдно, сдвоенные
прыжки;
- повороты, наклоны, вращения туловища в разных направлениях;
- из положения виса на перекладине (гимнастической стенке) подъем
прямых и согнутых в коленях ног к груди, подтягивание хватом сверху;
- из положения лёжа на спине поднимание прямых в коленях ног за голову и
туловище с доставанием носков ног пальцами рук.
Для развития качеств и функциональных возможностей организма
применяется широкий комплекс имитационных упражнений с отягощениями и без
них:
60

- имитация ударов (сериями на время): 30
секунд - развитие быстроты,
1 минута - развитие скоростной выносливости,
2 минуты - развитие скоростно-силовых качеств,
3 минуты - развитие специальной игровой выносливости;
- имитация перемещений в игровой стойке -1 минута, 3 минуты;
- имитация перемещений вправо-влево в 3-х-метровой зоне - 1 минута, 3
минуты;
- имитация перемещений вперёд-назад в 3-х-метровой зоне - 1 минута, 3
минуты;
- имитация перемещений по треугольнику вперёд-вправо-назад-впередвлево-назад в 3-х-метровой зоне (к столу-от стола).
Во всех видах перемещений результат за 1 минуту характеризует уровень
скоростной выносливости обучающегося, а результат за 3 минуты – его
специальную игровую выносливость.
Примечание: при выполнении всех упражнений фиксируется количество
движений или перемещений, выполняемых в отведенное время, результат
сопоставляется с предыдущими показателями индивидуально для каждого
обучающегося.
Программный материал по этапам, годам обучения и видам
спортивной подготовки
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.
На этапе начальной подготовки периодизация учебно-тренировочного
процесса носит условный характер, основное внимание уделяется
разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием
средств ОФП, освоению базовых технических элементов и навыков игры. По
окончании годичного цикла учебно-тренировочного занятия юные теннисисты
должны освоить объемы по предметным областям, выполнять нормативные
требования по общей физической и специальной физической подготовленности
(итоговая аттестация).
Основная задача на этом этапе – воспитывать интерес к занятиям
настольным теннисом в повседневной жизни. Учебно-тренировочное занятие
должно быть увлекательной и многообразной. Следует сформировать целостные
двигательные координации базовой техники, применять тактические задания с
использованием освоенных технических элементов. Развивать способность к
наблюдению и дифференцированию. Начать ознакомление со специальными
61

теоретическими знаниями по настольному теннису.
Проводить всестороннюю физическую подготовку. Главный акцент
сделать на воспитании скоростных и координационных способностей.
Средствами, адекватными
возрастному этапу, развивать аэробную
выносливость. Строго контролировать объем и интенсивность нагрузок.
Осуществить первоначальный отбор.
Основные направления этапа начальной подготовки.
1. Воспитывать интерес к занятиям
организованность и дисциплинированность.

любимым

видом

спорта,

2. Научить правильному способу держания ракетки и исходным
положениям при выполнении различных ударов. Научить базовой технике
выполнения ударов, комбинаций и передвижений.
3. Проводить соревнования и тактические упражнения с использованием
пройденных технических элементов. В конце возрастного периода сделать
расстановку учащихся по двум основным стилям игры – атакующему и
защитному.
4. Использовать оптимальный период для развития подвижности в
различных звеньях опорно-двигательного аппарата.
5. Совершенствовать скорость и точность реакции теннисистов на
внутренние и внешние раздражители.
6. Формировать устойчивый интерес к занятиям по физической культуре и
спорту.
7. Сформировать у теннисистов правильное представление о роли общей
физической подготовки для технического совершенствования и здоровья.
Ознакомить обучающихся с правилами настольного тенниса.
ПРОГРАМНЫЙ МАТЕРИАЛ ЗАНЯТИЙ.
1. Техническая и тактическая подготовка.
На возрастном уровне этапов начальной подготовки неправомерно
требовать от обучающихся четкого, технически безупречного выполнения
конкретных задач в упражнениях с мячом и ракеткой.
Основными педагогическими принципами работы тренера-преподавателя
являются последовательность и преемственность заданий и упражнений,
переход от простого к сложному.

62

Базовая техника.
1. Хватка ракетки. Овладение правильной хваткой ракетки.
Многократное повторение хватки ракетки и основной стойки в простых
условиях и упражнениях.
2. Жонглирование мячом. Упражнения с мячом и ракеткой:
- броски мяча правой (левой) рукой о пол, партнеру, о стену с ловлей мяча
правой и левой руками сверху и снизу, перебрасывание мяча с одной руки на
другую, подбрасывание мяча вверх с ловлей двумя, одной рукой;
- различные виды жонглирования мячом, подвешенным «на удочке», подброс
мяча правой, левой сторонами ракетки, двумя сторонами поочередно, удары о
стенку правой, левой сторонами ракетки, двумя сторонами поочередно;
- различные виды жонглирования мячом: удары по мячу правой, левой
сторонами ракетки, двумя сторонами поочередно, удары по мячу на разную
высоту (выше и ниже уровня глаз) с последующей ловлей мяча ракеткой без
отскока от нее правой и левой стороной ракетки, удары по мячу поочередно
ребром ракетки и ее игровой поверхностью;
- упражнения с ракеткой и мячом в движении - шагом, бегом, бегом с
жонглированием разными сторонами ракетки и двумя сторонами ракетки
поочередно; то же с поворотами, изменением направления бега, шагом, бегом с
мячом, лежащим на поверхности игровой плоскости ракетки;
- удары справа и слева ракеткой по мячу у тренировочной стенки, у
приставленной к столу половинке стола или тренировочной стенке - серийные (на
точность безошибочных попаданий) удары, одиночные удары;
- удар на столе по мячам, удобно выбрасываемым (отбиваемым) тренеромпреподавателем, партнером, тренажером;
- сочетание ударов справа и слева у тренировочной стенки, приставленной к
столу половинке стола или тренировочной стенке, по мячам, удобно
выбрасываемым (отбиваемым)тренером-преподавателем,партнером, тренажером.
3. Овладение базовой техникой с работой ног.
После освоения элементарных упражнений с мячом
рекомендуется переход к изучению техники простейших ударов:

и

ракеткой

- разучивание и имитация исходных для ударов основных позиций положение ног, разворот туловища, форма замаха, положение руки по
отношению к туловищу, положение ракетки, кисти, предплечья, плеча;
- многократное повторение ударного движения на разных скоростях
(сначала - медленное, затем - ускоренное) без мяча, с мячом у стенки;
- игра на столе с тренером-преподавателем (партнером) одним видом удара
(только справа или только слева), а затем сочетание ударов справа и слева;
свободная игра ударами на столе.
4. Овладение техникой ударов по мячу на столе.
63

После освоения обучающимися игры на столе ударами из различных точек
применяются следующие упражнения:
- упражнения с придачей мячу вращения:
- удары по мячу левой и правой стороной ракетки после его отскока от
пола;
- удары по мячу левой и правой стороной ракетки без отскока от пола;
- удары по мячу левой и правой стороной ракетки у тренировочной стенки; удары по мячу левой и правой стороной ракетки на половинке
стола,приставленной к стене;
- удары по мячу левой и правой стороной ракетки при игре с тренеромпреподавателем (партнером), тренажером;
- имитация ударов накатом, подрезкой у зеркала без ракетки, с ракеткой, на
простейших тренировочных тренажерах;
- имитация передвижений влево – вправо – вперед - назад с выполнением
ударных действий - одиночные передвижения и удары, серийные передвижения и
удары;
- имитация передвижений в игровой стойке со сменой зон (передвижения
влево - вправо, вперед-назад, по «треугольнику» - вперед – вправо - назад, вперед влево - назад);
- имитация ударов с замером времени - удары справа, слева и сочетание.
Базовая тактика
Игра на столе с тренером-преподавателем (партнером,
роботом) направлена на наибольшее количество попаданий в серии:

тренажером-

- игра одним (двумя) ударами из одной точки в одном, двух, трех
направлениях;
- игра одним видом удара из двух, трех точек в одном (в разных)
направлении;
- выполнение подач разными ударами;
- игра накатом - различные варианты по длине полета мяча, направлениям
полета мяча, сочетание накатов справа и слева;
- игра срезкой и подрезкой - различные варианты по длине полета мяча, по
направлениям полета мяча, сочетание накатов справа и слева;
- игра на счет разученными ударами;
- игра со всего стола с коротких и длинных мячей;
- групповые игры; «Круговая», «Дворник»,
«Круговая - с тренером-преподавателем» и другие.

64

«Один

против

всех

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(этап начальной специализации – до трех лет)
На учебно-тренировочном этапе (этапе начальной специализации)
годичный цикл состоит из подготовительного и соревновательного периодов.
Главное внимание уделяется разносторонней физической подготовке,
повышению уровня функциональных возможностей, включению средств с
элементами специальной физической подготовки, дальнейшему расширению
технико-тактических навыков и приемов. По окончанию годичного цикла юные
теннисисты обязаны освоить объемы по предметным областям, выполнить
нормативные требования по общей и специальной подготовленности (итоговую
аттестацию), участвовать в соревнованиях.
На этом этапе необходимо провести распределение обучающихся по
стилям игры. Начать подготовку в соответствии с особенностями стиля, не
забывая при этом
о технической подготовленности. Формировать и
совершенствовать ключевые элементы стиля.
Следует постоянно увеличивать объем заданий по обучению техники
комбинаций, применять упражнения в парной игре. Овладевать теоретическими
знаниями, непосредственно связанными учебно-тренировочным процессом.
Проводить всестороннюю физическую подготовку, основное внимание
уделять воспитанию гибкости и ловкости. Совершенствовать скоростные
способности (скорость и точность реакции, быстроту и темп движений).
Повышать уровень скоростной и аэробной выносливости.
Провести вторичный отбор по нормативам.

Основные направления этапа начальной специализации
1. Воспитывать сознательность и дисциплинированность, стремление к
идеалу.
2. Совершенствовать технику комбинаций и работы ног. Применять
упражнения тактической направленности при игре в паре. К концу этапа
овладеть основной техникой индивидуального стиля игры.
3. Использовать оптимальный период для развития скоростных
способностей (скорость реакции, быстрота движений) и совершенствования
механизма нервно-мышечной регуляции.
4. Увеличивать вариативность
самоконтроля и саморегуляции.

техники

и

тактики

посредством

5. Ознакомить обучающихся с особенностями четырех основных стилей
65

игры, повысить уровень их теоретических знаний по вопросам парной игры по
особенностям полета и отскока мяча.
ПРОГРАМНЫЙ МАТЕРИАЛ ЗАНЯТИЙ
1. Техническая и тактическая подготовка.
Совершенствование правильной хватки и исходных положений для
выполнения различных ударов справа и слева. Проведение технической и
элементарной тактической подготовки. Обучение технике одиночных элементов главная задача.
Базовая техника.
1. Атакующие удары справа. Обучение технике выполнения ударов из
середины стола, по диагонали и по прямой, главным образом из ближней зоны
(вспомогательная техника: из средней зоны в середину стола). По силе удары
должны различаться от слабого до сильного. Скорость и быстрота полета мяча
высокие.
2. Подставка. Обучение удару подставкой слева по диагонали и прямой,
постепенно увеличивать силу удара. Обучение подставке слева на половине
стола в передвижении. Обратить внимание на управление темпом ударов.
Обучение можно начинать с подставки, а после 3-4 месяцев атакующему удару
справа, но можно и одновременно.
3. Срезка. Обучение быстрой и медленной срезке. Владеть техникой
выполнения срезки в передвижении. Постепенно снижать траекторию полета и
увеличивать вращение мяча. Стремиться к овладению ритмом выполнения
срезки (быстро - медленно), преимущественно проводить обучение срезке слева в
сочетании со срезкой справа и слева.
4. Накат. По мячам с нижним вращением из середины стола, по прямой и по
диагонали в передвижении.
5. Подрезка. Согласно педагогическим наблюдениям: для тех, кто
перспективен играть в стиле атакующий удар + подрезка, следует после
овладения предыдущими элементами начинать овладение подрезкой справа слева в передвижении по диагоналям и по прямой с низкой траекторией и
стабильно.
6. Подача. На основе овладения подачей накатом и приема мячей с
нижним вращением справа надо проводить обучение и совершенствование
других видов подач.
7. Прием подачи. Научить приему подач с верхним вращением при
помощи атакующего удара и толчка. Принимать срезкой и накатом мячи с
66

нижним вращением.
8. Передвижение. Научить выполнять и правильно применять в
соответствии с ситуацией одношажный, скользящий и попеременный способы
передвижения.
Техника комбинаций.
Научить одному или двум вариантам комбинаций техники передвижений.
Главным образом проводить стандартное учебно-тренировочное занятие:
подставка слева + атакующий удар справа, срезка (серия) + накат, атакующий
удар справа из ближней зоны + атакующий удар справа из средней зоны,
подрезка справа + подставка слева.
Базовая тактика.
Начать работу по развитию тактического мышления,
увеличивать вариативность направления и вращения мяча.

постепенно

Соревновательная подготовка.
1. Проведение соревнований на половине стола: активная подача справа с
верхним вращением и контрудары справа по диагонали, по центральной линии
стола.
2 Стремительная подача справа с верхним вращением, удар подставкой
слева из левого угла.
3. Стремительная подача справа
(противник выполняет удары подставкой).

+

один

атакующий

удар

справа

4. Накат справа против подрезки справа или слева на половине стола
(центральная зона).
5. Проводить в ограниченном объеме соревнования на всей площади стола по
обычным правилам.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(этап углубленной специализации – свыше трех лет)
При планировании нагрузки на данном этапе в подготовительном периоде
средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня
разносторонней физической и функциональной подготовленности, и на этой базе
повышение уровня специальной физической работоспособности, развитие
специальных физических качеств, овладение техническими навыками.
В соревновательном периоде ставится задача улучшения спортивных
67

результатов по сравнению с прошлым сезоном,
нормативных требований (итоговой аттестации).

а

также

выполнение

Окончательно определить основные компоненты стиля игры
обучающегося. Формировать всестороннюю технику, чтобы дать возможность
игрокам проявить базовую технику и тактику комбинаций в рамках
индивидуального стиля.
Совершенствовать «коронные» технические навыки и тактическую
подготовленность с учетом индивидуального стиля. Активно использовать
упражнения в парной игре. Необходимо, чтобы теоретические занятия
теннисистов были связаны со спортивной практикой и применялись в учебнотренировочном процессе.
Акцентировать внимание на воспитании ловкости, быстрой силы,
скоростной выносливости и гибкости.
Основные направления этапа углубленной специализации
1. При проведении воспитательной работы основное внимание уделить
развитию волевых качеств, формированию активной жизненной позиции.
2. Совершенствовать навыки и знания, полученные на предыдущих этапах, а
также технико-тактические варианты игры с теннисистами различных
стилевых направлений.
3. Целенаправленно повышать мастерство при выполнении «коронных»
элементов и комбинаций. Продолжить работу по изучению и
совершенствованию техники передвижений.
4. Использовать оптимальный период для развития скоростных качеств и
ловкости, обеспечить положительный перенос в развитии качеств.
5. Научить обучающихся анализировать выполнение технических
элементов, определять сильные и слабые стороны различных стилей игры,
разрабатывать и практически использовать тактические варианты.
ПРОГРАМНЫЙ МАТЕРИАЛ ЗАНЯТИЙ.
Техническая и тактическая подготовка.
Проводить техническую и тактическую подготовку на основе закрепления и
совершенствования материала предыдущего этапа.
1. Атакующий удар справа. Обучающиеся должны овладеть сильным
внезапным ударом и завершающим ударом, атакующим ударом по восходящему
мячу, атакующим ударом справа с сопровождением. Научиться управлять
атакующим ударом, т.е. изменять направление (по прямой, по диагонали и т.д.).
Обращать внимание на технику игры из ближней и средней зон. Игра на столе и
68

удары из дальней зоны - вспомогательные. Начать обучение умению варьировать
силу ударов, обратить внимание на использование ударов средней силы и
момент приложения силы.
2. Подставка. Преимущественно для игроков, использующих тактику
быстрого розыгрыша очка у стола или хватку «пером». Овладеть техникой удара
блок с добавочной силой по трем направлениям влево, вправо, в середину.
Овладеть сочетанием техники удара блок + топ-спин.
3. Атакующий удар слева. Научить в передвижении совершать удары из
левой позиции по прямой и по диагонали, главным образом средней силы.
Игроки, имеющие достаточную подготовку, могут начать изучать удары слева на
столе и быстрый атакующий удар слева.
4. Срезка. Овладеть ударом срезкой с дополнительным вращением и без
вращения, направленных в дальнюю зону на столе и ближнюю зону у сетки.
5. Накат. На основе стабильного выполнения ударов накатом проводить
обучение одиночному быстрому завершающе накату.
6. Подрезка. На основе стабильного владения ударами срезкой проводить
обучение технике выполнения ударов подрезкой с добавлением вращения и без
вращения мяча; подрезка + топ-спин; подрезка + внезапный завершающий удар из
средней и дальней зоны; научиться изменять направление при подрезке;
противостоять мячам посланным противником по центральной линии; овладеть
ударом подрезкой с отходом в середину стола при приеме мячей, посланных по
центральной линии.
7. Топ-спин. На основе педагогического наблюдения те, кто перспективен
играть в стиле, предполагающем серийное выполнение быстрого топ-спина,
должны начать его изучение. Надо начать с формирования точных движений при
выполнении топ-спина. Топ-спин выполняется из правого угла стола и середины
стола в передвижении, направляя мяч по прямой, диагонали и т.д.,
преимущественно из средней зоны. Игроки, предпочитающие двустороннюю
атаку топ - спином, могут начать овладение ударом топ-спин слева.
8. Подача. Научиться подавать подачи с различным направлением и
вращением мяча при сходных формах ударного движения.
9. Прием подачи. Научиться принимать подачи атакующим ударом,
накатом, толчком, срезкой, подрезкой и т. д.
10. Передвижение. Научиться и практически применять в соответствии с
игровыми условиями способы передвижения прыжком, скрестным шагом,
комбинационным шагом.
11. Упражнения в парной игре. Целенаправленно проводить отбор пар,
69

постепенно формировать оптимальные пары.
Техника комбинаций.
Научиться владеть двумя или более комбинациями техники передвижений при
изменении направления ударов. Удар накатом по топ-спину после приема
подставкой; после приема мяча на столе провести двустороннюю атаку; удар
накатом из боковой позиции после срезок в передвижении; удар накатом и
завершающий удар после серии срезок; двусторонняя подрезка + атакующий
удар справа; двусторонняя подрезка + прием мяча над столом подставкой.
Базовая тактика.
1. Прием мячей с различным направлением и вращением соответствующим
способом. Выполнять атакующие удары средней силы и уметь регулировать силу
атакующих ударов.
2. Научиться выполнять подачи в ближнюю зону у сетки в сочетании со
стремительными атакующими ударами.
3. Выполнять подставку слева с целью заставить противника чаще изменять
исходное положение и добиться момента для проведения быстрой атаки.
4. Ударами срезкой заставить противника занять неудобную игровую позицию для
проведения завершающего атакующего удара.
5. Серия срезок + удары топ - спином + атакующий удар.
6. Выбор момента для выполнения завершающего атакующего удара после серии
ударов накатом.
7. Комбинация: накат, срезка, свеча, во время комбинации выбрать момент для
завершающего удара.
8. Захват инициативы через изменение направления и вращения мяча + контратака
+ завершающий удар.
Соревновательная подготовка
1. Произвольный способ подачи + контрудары справа на 1/2 стола.
2. Произвольный способ подачи + атакующий удар справа против подставки слева
на 1/2 стола.
3. Произвольный способ подачи + завершающий удар.
4. Подача по направлению + игра «треугольник».
5. Произвольная активная подача + подставка + накат + завершающий удар на 1/2 и
2/3 стола.
6. Игра подрезкой против атакующих ударов на 2/3 стола, для игроков защитного
стиля.
7. Накат + завершающий удар на 2/3 стола.
8. Официальные соревнования.

70

ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Структура годичного цикла на этапе совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства сохраняется такой же, как и при
подготовке обучающихся на этапе углубленной специализации. Основной принцип
учебно-тренировочной работы на этапе совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства – специализированная подготовка, в
основе которой лежит учет индивидуальных особенностей юных теннисистов.
На основе всесторонней технической подготовленности совершенствовать
индивидуальный технический стиль. Обучающиеся должны ясно представлять
основные средства выигрыша очка и владеть технико-тактическими вариантами
игры против обучающихся различного стиля.
В ходе учебно-тренировочного процесса надо формировать активное «атакующее»
сознание у теннисистов. Следовать требованиям: играть активно,проявляя
всестороннюю технику и «коронные» технические элементы, не допуская грубых
технических и тактических ошибок.
Основной задачей физической подготовки на данном этапе является воспитание
силовых способностей. Следует также включать в занятие упражнения,
направленные на воспитание скоростных способностей, координации и
выносливости. Общая и специальная физическая подготовка должны
способствовать максимальной реализации технических возможностей.
Основные
мастерства.

направления

этапа

совершенствования

спортивного

1. Воспитывать морально-волевые качества, повышать уровень развития
специализированных психических качеств.
2. На основе прочного усвоения пройденного материала совершенствовать
индивидуальный технический стиль, его ведущие технические элементы в ходе
соревновательной подготовки. Заложить фундамент для дальнейшего
совершенствования техники.
3. Повысить уровень развития силовых качеств, осуществлять интегральную
подготовку, развивая силовые качества, выносливо- координационные и
скоростные способности.
4. Развивать у обучающихся способность к анализу теоретических аспектов
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
5. Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на
игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры
независимо от ее исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий).
1. Техническая и тактическая подготовка.
Укреплять и совершенствовать технику и тактику подготовки. Распределить
игроков по стилям: остро атакующий, остро атакующий удар + топ-спин, подрезка
71

+ атакующий удар. Соответственно и техническая и тактическая подготовка будет
зависеть от выбранного стиля для игрока.
Быстро атакующий стиль
Базовая техника.
1. Атакующий удар справа. Совершенствовать умение серийно атаковать справа
и из середины стола: в передвижении вперед-назад, влево - вправо; учащиеся
должны уметь отражать топ - спины остро атакующим ударом. Начать обучение
технике завершающего топ-спина (топ-спин-удар). Первоначально овладеть
техникой удара против подрезки, внезапным ударом после серии накатов и
завершающим ударом (в сочетании с техникой удара срезкой и свечами). Обучение
технике выполнения быстрых внезапных ударов после серии ударов срезкой;
овладеть техникой выполнения свечи и удара по свече.
2. Подача и прием подачи. Совершенствовать качество различных подач на
основе повышения интенсивности вращения, вариативности направления и
скорости. Исходя из индивидуальных особенностей выбрать 2-3 варианта
«коронной» подачи справа и слева. Способы приема подач многообразны, надо
обратить особое внимание на прием подачи накатом, атакующим ударом и ударом
с боковым вращением мяча.
3. Срезка. Совершенствовать качество вращения при выполнении срезки, овладеть
техникой срезки с длинным и коротким замахом. Срезка с боковым вращением
мяча.
4. Передвижение. Совершенствовать способы передвижения и обратить внимание
на взаимосвязь передвижения с выполнением атакующего удара
справа, возврат в исходное положение, выбор оптимального способа
передвижения.
Базовая тактика.
1. Подача + сильный атакующий удар: каждый игрок должен преимущественно
применять 1-2 варианта подач, остальные вспомогательные. Главным образом
нужно подавать длинные мячи с верхним вращением в сочетании с сильным
атакующим ударом; способы и направления подачи и приема подачи определяются
как произвольно, так и по заданию в сочетании с атакующим ударом.
2. Подставка слева + атакующий удар справа. Завладеть инициативой посредством
«зажима» противника в какой-либо угол + завершающий удар. Изменять
направление ударов вправо и влево + выбор момента для завершающего удара.
Посылать мячи в игрока, выбирать момент для завершающего удара
3. Серийная атака накатом + атакующий удар.
4. Накат в один угол, завершающий удар в другой.
5. Накат в два угла и внезапный удар по центральной линии; длинный накат +
короткий для создания условий для завершения атаки.
6. Быстрая и медленная срезка в два угла, выжидая момент для атаки.
Стиль игры - быстрый атакующий удар + топ-спин
72

Базовая техника
Принципы и последовательность обучения технике различных видов быстрых
атакующих ударов: атакующего удара справа, подрезки, подачи, приема подачи,
движений - аналогичны тем, которые используются при обучении технике
различных видов быстрых атакующих ударов. Необходимо рационально
спланировать обучение технике выполнения топ-спина с тем, чтобы в ударе
пропорционально сочетались скорость и вращение. Овладеть техникой
выполнения топ-спина из правосторонней стойки, ударов с вращением, наката с
ускорением вперед из середины стола, уметь выполнять удары без вращения по
прямой и по диагонали из ближней и средней зон, варьировать силу вращения мяча
и направление ударов. Овладеть первичными навыками комбинаций ударов с
накатами, накатов с завершающими ударами, овладеть техникой подрезки мячей с
сильным нижним вращением, комбинаций подрезки с накатом, овладеть техникой
атакующего удара из средней зоны слева против топ - спинов.
Тактика
Содержание подготовки такое же, как при обучении быстрым атакующим ударам.
Способы атаки быстрым атакующим ударом или завершающим ударом. Овладеть
техникой перехода от активной подрезки к активному нападению и завершающему
удару, а также от серийного обмена топ - спинами в средней зоне к активным
действиям. В средней зоне - овладеть техникой приема подачи быстрым накатом
на столе.
Стиль игры - топ-спин + атакующий удар
Базовая техника
1. Топ – спин + атакующий удар. Овладеть техникой выполнения топ-спина
справа из боковой позиции, наката и топ-спина с ускорением вперед, уметь
серийно выполнять накаты – топ - спины из ближней и средней зоны по прямой и
по диагонали, постепенно усиливая вращение и расширяя зону игры, овладеть
техникой сочетания топ - спинов с накатами с ускорением вперед и атаки накатом
при обмене подрезанными ударами, овладеть техникой выполнения быстрых
длинных ударов справа в ближней зоне. Овладеть техникой завершающих ударов
по высокому мячу.
2. Топ-спин слева. На базе закрепления и совершенствования техники выполнения
быстрых атакующих ударов и подставок слева овладеть техникой топ-спина в
сочетании с атакующими ударами слева из боковой позиции, атакующих ударов из
средней зоны; овладеть техникой выполнения топ-спина слева в ходе обмена
резаными ударами, наката слева из ближней и средней зон, техникой сочетания
топ-спина справа и слева.
3. Техника подрезки. Овладеть техникой выполнения разнонаправленных, с
разнообразными точками «приземления» подрезок.
4. Толчок, подставка. Овладеть техникой выполнения ударов толчком и
подставкой.
73

5. Комбинация ударов. Овладеть первичными навыками сочетания топ-спина с
атакующим ударом, топ-спина с завершающим ударом, подрезки с топ-спина.
6. Подача и прием подачи. В основе - подачи с разными вращениями. Кроме того,
выбирается одна-две подачи в соответствии с индивидуальным стилем игры.
Овладеть техникой приема подачи топ - спином, подрезкой, обманным ударом.
7. Удар по высокому мячу. Овладеть техникой выполнения удара по высокому
мячу из средней и дальней зон.
8. Работа ног. Совершенствовать уже изученные способы передвижения и уметь
сочетать их с разными видами ударов накатом: обратить внимание на сочетание
разных способов передвижений в различных игровых зонах
Тактика
1. Тактика активного нападения после подачи в основном та же, что и при
использовании быстрых атакующих ударов, но при этом применяются главным
образом подачи с нижним и нижнее - боковым вращением с тем, чтобы противник
отвечал на них подрезками и создались условия для активного выполнения топспина.
2. Тактика атаки после топ-спина. Овладеть тактикой завершения атаки после
серийного обмена топ - спинами, овладеть тактикой завершения атаки после
серийного выполнения топ - спинов против подрезанных мячей.
3. Тактика атаки топ - спином после подрезки. Овладеть тактикой внезапной
атаки после серийного выполнения подрезки с разными точками приземления,
тактика сочетания топ-спина и подрезки при приеме мячей, имеющих нижнее
вращение.
4. Тактика выполнения топ-спина после выполнения удара толчком. Изучать
тактику перехода от наката к атакующему удару справа серийного выполнения
наката слева с варьированием скорости приземления мяча.
5. Тактика приема подачи. Овладеть тактикой завершения атаки ударом по
восходящему мячу после выполнения топ-спина, овладеть тактикой перехода к
атаке топ - спином после сдерживания противника резаными ударами.
Стиль игры - подрезка + атакующий удар
Базовая техника
1. Техника срезки. Посредством выполнения срезки против ударов с верхним
вращением и без вращения варьировать точку отскока. Овладевать техникой
выполнения срезок против топ - спинов, овладевать техникой выполнения срезки
против внезапных ударов, удар по «свече», коротких ударов, увеличивать зону
игры. При выполнении срезки овладевать первичными навыками чередования
атакующих ударов и ударов подрезкой для обучающихся защитного стиля.
2. Атакующие удары. Овладеть техникой выполнения серийных атакующих
ударов справа и слева; овладеть техникой выполнения атакующих ударов с
коротких мячей в ходе обмена срезками, в средней зоне овладеть техникой
выполнения длинных топ - спинов.
74

3. Удары накатом. Овладеть техникой перехода от подрезки к накату, от срезки к
накату, овладеть техникой сочетания подрезки и наката при обмене срезками.
4. Подрезанные мячи. Научиться придавать мячу сильное нижнее вращение,
изменять точку отскока, траекторию и скорость полета мяча, повышать
стабильность выполнения подрезок с сильным вращением.
5. Подача и прием подачи. Овладевать подачей необходимо с учетом таких
факторов, как скорость полета мяча, интенсивность вращения, изменение точки
отскока. При этом необходимо постоянно повышать качество.
6. Толчок-подставка. Уметь сочетать быстрый толчок с усиленной подставкой,
овладевать техникой выполнения толчка с нижним вращением, тормозящего
толчка, толчка с переходом из нижнего на верхнее вращение.
7. Работа ног. Совершенствовать способы передвижения, обращая особое
внимание на передвижения вперед-назад.
Тактика
1. Тактика быстрой атаки после подачи. Овладевать техникой выполнения атаки
после одного-двух видов подач, являющихся основными для данного игрока, и
нескольких вспомогательных; атаковать сначала после подач и приемов
установленного типа и направления, произвольно. Главное внимание обращать на
атакующий удар справа, в сочетании с атакой слева, применять главным образом
подачи с нижним и нижнее - боковым вращением с тем, чтобы противник отвечал
на них подрезанным мячом и была возможность для быстрой атаки после
вспомогательных действий.
2. Тактика контратаки после обмена срезками. Овладевать тактикой контратаки
в процессе серийного обмена плоскими ударами и срезками, овладевать тактикой
внезапной атаки после разнонаправленных срезок, а также по высокому мячу.
3. Тактика атаки после подрезки. Контратаковать после выполнения ударов
подрезкой с разными вращениями и с разными точками отскока, овладевать
тактикой перехода к серийным атакующим ударам в сочетании с топ - спином в
процессе обмена подрезками.
Парная игра
Совершенствовать технику и тактику игры по «прямой», а также с направлением
мяча в разные точки стола, используя различные варианты игры. Особое внимание
обращать на подачу и атаку, прием подачи и прием атакующего удара.
Соревновательная подготовка.
1. Обмен атакующими ударами (подставка – атака, толчок – атака, накат – толчок).
2. Атака после подрезки.
3. Атака накатом против срезки.
4. Последовательная смена способов подачи.
5. Быстрая атака после подачи. Соревнования сначала проводятся с установками, а
затем в произвольной игре, сначала играют на 1/3 стола, затем по всему столу.
6. Официальные соревнования.
75

Примерные схемы учебно-тренировочных занятий
по каждому этапу подготовки
В данном разделе Программы предложены примерные схемы учебнотренировочных занятий с определенной преимущественной направленностью.
Задания для специальной разминки представлены в отдельном блоке, и по мере
физического совершенствования и роста спортивного мастерства можно выбирать
более сложные упражнения или усложнять предложенные.
Рекомендуется на этапе начальной подготовки в обще и специальной физической
подготовке обучающихся применять подвижные и спортивные игры как наиболее
универсальное учебно-тренировочное средство. Применение игрового метода в
подготовке обучающихся способствует сохранению интереса к занятиям спорта,
смягчению учебно-тренировочных нагрузок, а многообразие видов движений и
разнообразие игровых ситуаций создает необходимые условия для развития
игрового мышления и координационных способностей. В обучении технике на
начальном этапе рекомендуется использовать имитационные упражнения, игры у
тренировочной стенки, у тренажерного стола и с роботом-тренажером или с
большим количеством мячей.
В примерных учебно-тренировочных занятиях для учебно-тренировочного этапа
(этапа начальной и углубленной специализации) и этапов совершенствования
спортивного мастерства предложены схемы заданий, которые с возрастом и этапом
подготовки
усложняются.
Однако
следует
помнить,
что
задания
индивидуализируются по стилю игры и уровню спортивного мастерства, поэтому в
заданиях
для
обучающихся
учебно-тренировочных
этапов,
этапов
совершенствования спортивного мастерства задания не конкретизируются, а
указывается лишь общая направленность и схемы игры. При этом интенсивность,
количество повторений в серии, продолжительность и характер
пауз отдыха подбираются тренером-преподавателем исходя из индивидуальных и
стилевых особенностей, обучающихся в настольный теннис.
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ РАЗМИНКА
Разминка в настольном теннисе, как и в других видах спорта, занимает очень
важное место. Во-первых, прежде всего – это профилактика травм, т.е. когда
обучающийся хорошо размят, получить травму он может только при
невнимательном выполнении упражнения или неосторожности. Во-вторых,
разминка – это эмоциональный и психологический настрой, который позволяет
подготовиться организму к предстоящей работе.
Разминку можно разделить на три основные части.
1 часть – разминка основных групп мышц: мышц туловища, мышц шеи, мышц рук
и ног. Эффективно для разминки использовать упражнения на растягивание.
2 часть – беговые упражнения. Легкий разминочный бег может чередоваться с
такими упражнениями, как приставной шаг, скрестный шаг, бег с захлестыванием
голени. Бег с одновременным вращением руками и подскоками с одной ноги на
76

другую. В разминке эффективно использовать ускорения на определенные
расстояния, обычно это выполняется в зале по определенным «прямым».
Использование в разминке ускорений позволяет не только повысить ее
интенсивность, но и способствует совершенствованию скоростных и скоростносиловых качеств юных теннисистов.
Ускорение может быть трех видов:
а) простое ускорение на определенную дистанцию;
б) ускорение «рывками» - несколько ускорений на одной дистанции;
в) координационное ускорение – ускорение с использованием элементов на
координацию.
3 часть – специальная разминка – разминка игровых частей тела для предстоящих
заданий на столе. Применение специальных упражнений для подготовки мышц
плеча, предплечья, кистей, коленных и голеностопных суставов к игре в
настольный теннис.

77

Таблица 14
Учебно-тематический план
Этап
спортивно
Объем времени в год Сроки
й
Темы по теоретической подготовке
(минут)
проведения
подготовк
и
Всего
на
этапе
начальной
подготовки до одного года
≈ 120/180
обучения/ свыше одного года
обучения:
История возникновения вида спорта
≈13/20
и его развитие

сентябрь

Физическая культура – важное
средство физического развития и ≈13/20
укрепления здоровья человека

октябрь

Этап
начальной Гигиенические основы физической
подготовк культуры
и
спорта,
гигиена
≈13/20
и
обучающихся
при
занятиях
физической культурой и спортом
Закаливание организма

≈13/20

ноябрь

декабрь

Самоконтроль в процессе занятий
≈13/20
физической культуры и спортом

январь

Теоретические основы обучения
базовым элементам техники и ≈13/20
тактики вида спорта

май

78

Краткое содержание

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии
выдающихся спортсменов. Чемпионы и призеры
Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы
физической культуры. Физическая культура как
средство воспитания трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и жизненно важных
умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами. Гигиенические требования к
одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных
объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем. Закаливание на занятиях
физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при
занятиях физической культурой и спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о
травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта.
Теоретические знания по технике их выполнения.

Теоретические основы судейства.
≈14/20
Правила вида спорта

Режим дня и питание обучающихся

≈14/20

Оборудование
и
спортивный
≈14/20
инвентарь по виду спорта
Всего на учебно-тренировочном
этапе до трех лет обучения/ ≈ 600/960
свыше трех лет обучения:
Роль и место физической культуры
в
формировании
личностных ≈70/107
качеств
УчебноИстория
возникновения
≈70/107
тренироолимпийского движения
вочный
этап (этап
спортивно
Режим дня и питание обучающихся ≈70/107
йспециали
за-ции)
Физиологические
физической культуры
Учет
деятельности,
обучающегося

основы

июнь

≈70/107

соревновательной
самоанализ ≈70/107

август
ноябрь-май

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь
79

Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований. Команды (жесты) спортивных судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных
соревнований. Состав и обязанности спортивных
судейских бригад. Обязанности и права участников
спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования
оборудования и спортивного инвентаря.

Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт – явление культурной жизни. Роль
физической культуры в формировании личностных
качеств человека. Воспитание волевых качеств,
уверенности в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение
олимпийской идеи. Международный Олимпийский
комитет (МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в подготовке обучающихся к
спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных
видов мышечной деятельности. Физиологическая
характеристика состояний организма при спортивной
деятельности.Физиологические механизмы развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований.

Теоретические основы техникотактической подготовки. Основы ≈70/107
техники вида спорта

май

Психологическая подготовка

сентябрь- апрель

≈60/106

Оборудование,
спортивный
инвентарь и экипировка по виду ≈60/106
спорта

декабрь-май

Правила вида спорта

декабрь-май

≈60/106

Понятийность. Спортивная техника и тактика.
Двигательные представления. Методика обучения.
Метод использования слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные волевые качества
личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки
для вида спорта, подготовка к эксплуатации, уход и
хранение. Подготовка инвентаря и экипировки к
спортивным соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и
обязанности участников спортивных соревнований.
Правила поведения при участии в спортивных
соревнованиях.

Всего
на
этапе
совершенствования спортивного ≈ 1200
мастерства:

Этап
совершенствования
спортивно
го
мастерств
а

Олимпийское движение. Роль и
место физической культуры в
≈200
обществе. Состояние современного
спорта

сентябрь

Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
≈200
недотренированность

октябрь

Учет
деятельности,
обучающегося

ноябрь

соревновательной
самоанализ ≈200

Психологическая подготовка

≈200

декабрь
80

Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные
процессы в современной России. Влияние олимпизма
на развитие международных спортивных связей и
системы спортивных соревнований, в том числе, по
виду спорта.
Понятие
травматизма.
Синдром
«перетренированности».
Принципы
спортивной
подготовки.
Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение Дневника обучающегося. Классификация и
типы спортивных соревнований. Понятия анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные волевые качества

Подготовка
обучающегося
многокомпонентный процесс

как

≈200

Спортивные
соревнования
как
функциональное и структурное ≈200
ядро спорта

Восстановительные
мероприятия

средства

и в переходный
подготовки

личности. Классификация средств и методов
психологической подготовки обучающихся.
Современные тенденции совершенствования системы
спортивной тренировки. Спортивные результаты –
специфический
и
интегральный
продукт
январь
соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
февраль-май
соревнований. Судейство спортивных соревнований.
Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий; рациональное чередование тренировочных
нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства
период спортивной восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж;
витамины.
Особенности
применения
восстановительных средств.

Всего
на
этапе
высшего
≈ 600
спортивного мастерства:
Этап
высшего
спортивно
го
мастерств
а

Физическое,
патриотическое,
нравственное,
правовое
и
эстетическое воспитание в спорте. ≈120
Их роль и содержание в спортивной
деятельности

сентябрь

Социальные функции спорта

октябрь

≈120

81

Задачи, содержание и пути патриотического,
нравственного,
правового
и
эстетического
воспитания на занятиях в сфере физической культуры
и
спорта.
Патриотическое
и
нравственное
воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое
воспитание.
Специфические
социальные
функции
спорта
(эталонная и эвристическая). Общие социальные
функции спорта (воспитательная, оздоровительная,

Учет
деятельности,
обучающегося

соревновательной
самоанализ ≈120

Подготовка
обучающегося
многокомпонентный процесс

как

≈120

Спортивные
соревнования
как
функциональное и структурное ≈120
ядро спорта

Восстановительные
мероприятия

средства

и в переходный
подготовки

эстетическая
функции).
Функция
социальной
интеграции и социализации личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение Дневника обучающегося. Классификация и
ноябрь
типы спортивных соревнований. Понятия анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Современные тенденции совершенствования системы
спортивной тренировки. Спортивные результаты –
специфический
и
интегральный
продукт
декабрь
соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований. Судейство спортивных соревнований.
май
Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений.
Сравнительная
характеристика
некоторых видов спорта, различающихся по
результатам соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий; рациональное чередование тренировочных
нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
период спортивной психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности применения различных
восстановительных
средств.
Организация
восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий

82

5. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «настольный теннис»
5.1.Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «настольный теннис» основаны
на особенностях вида спорта «настольный теннис» и его спортивных дисциплин.
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки
проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида
спорта «настольный теннис», по которым осуществляется спортивная подготовка.
5.2. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «настольный теннис» учитываются организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
5.3. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
5.4. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии
вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду
субъекта Российской Федерации по виду спорта «настольный теннис» и участия
в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «настольный теннис»
не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
5.4. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных
занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «настольный теннис».
6.Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки.
Организация обеспечивает соблюдение требований к кадровым и
материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки и
иным условиям.
К иным условиям реализации Программы относятся трудоемкость
Программы (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности
учебно - тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования
учебно- тренировочных групп.

83

6.1.Материально-технические условия реализации Программы.
14. Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой
и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных
и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238) 1;
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (таблица № );
обеспечение спортивной экипировкой (таблица №);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
- обеспечение соблюдения требований, установленных Постановлением
Главного государственного врача РФ от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении
санитарных правил СП 2.4.3648-20 «санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».

Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
Таблица № 15
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Наименование

Единица
измерения
штук
комплект
штук
штук
комплект
штук

Количество
изделий
1
3
4
3
7
300

Возвратная доска
Гантели переменной массы (от 1,5 до 10 кг)
Корзина для сбора мячей
Координационная лестница для бега
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
Мяч для настольного тенниса

7.

Перекладина гимнастическая

штук

1

8.

Полусфера

штук

2

9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

Ракетка для настольного тенниса
Скамейка гимнастическая
Скакалка
Стенка гимнастическая
Теннисный стол с сеткой
Тренажер для настольного тенниса

штук
штук
штук
штук
комплект
штук

10
3
6
3
4
1

Таблица № 2
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

5.

количество

4.

срок
эксплуатации
(лет)

3.

Расчетная единица

количество

2.

Клей неорганический
(50 мл)
Основание ракетки для
настольного тенниса
Ракетка для настольного
тенниса
Резиновые накладки для
ракетки (основания)
Торцевая лента для
предохранения оснований
и накладок для
настольного тенниса от
ударов и прорывов (1 м)

Единица
измерения

срок
эксплуатации
(лет)

1.

Наименование

Этап высшего
спортивного
мастерства

количество

№
п/п

Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап начальной тренировочный этап
совершенствоподготовки
(этап спортивной вания спортивного
специализации)
мастерства

штук

на обучающегося

-

-

1

1

3

1

4

1

штук

на обучающегося

-

-

1

1

2

1

4

1

штук

на обучающегося

1

1

1

1

-

-

-

-

штук

на обучающегося

-

-

8

1

12

1

20

1

штук

на обучающегося

-

-

1

1

2

1

4

1

Обеспечение спортивной экипировкой
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

Костюм спортивный
тренировочный зимний
Костюм спортивный
2.
тренировочный летний
Кроссовки для
3.
спортивных залов
4. Спортивные брюки
5. Фиксатор для голеностопа
Фиксатор коленных
6.
суставов
Фиксатор локтевых
7.
суставов
8. Футболка
Чехол для ракетки для
9.
настольного тенниса
10. Шорты/юбка
1.

-

-

1

1

1

1

1

1

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

пар

на обучающегося

-

-

1

1

2

1

2

1

штук
штук

на обучающегося
на обучающегося

-

-

1
1

1
1

1
1

1
1

2
2

1
1

штук

на обучающегося

-

-

-

-

1

1

2

1

штук

на обучающегося

-

-

-

-

1

1

2

1

штук

на обучающегося

-

-

2

1

3

1

4

1

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

штук

на обучающегося

-

-

1

1

2

1

2

1

количество

количество

срок
эксплуатации
(лет)

на обучающегося

количество

штук

срок
эксплуатации
(лет)

Расчетная единица

срок
эксплуатации
(лет)

Единица
измерения

срок
эксплуатации
(лет)

Наименование

Этап высшего
спортивного
мастерства

количество

№
п/п

Этапы спортивной подготовки
Этап
УчебносовершенствоЭтап начальной тренировочный этап
вания
подготовки
(этап спортивной
спортивного
специализации)
мастерства

6.2. Кадровые условия реализации Программы
Для
проведения
учебно-тренировочных
занятий
и
участия
в официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренерапреподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «футбол», а также на
всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии
их одновременной работы с обучающимися).
Уровень квалификации тренеров
работников Организации:

– преподавателей и иных

Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России
от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный № 62203), профессиональным стандартом «Тренер»,
утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован
Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным
стандартом «Специалист по инструкторской и методической работе в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минтруда России от
21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный № 68615) или Единым квалификационным справочником
должностей
руководителей,
специалистов
и
служащих,
раздел
«Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития
России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011,
регистрационный № 22054).

Непрерывность
профессионального
преподавателей Организации:
Работники
направляются
профессиональную переподготовку
определенные в соответствии с
профессиональной переподготовки,
приказа руководителя Организации.

развития

тренеров-

Организацией
на
соответствующую
и повышение квалификации в сроки,
утвержденным в Организации планом
повышения квалификации на основании

6.3. Информационно-методические условия реализации Программы
Информационно-методические условия реализации основной образовательной
программы обеспечиваются современной информационно-образовательной средой
(ИОС), включающей:
- комплекс информационных образовательных ресурсов, в том числе цифровые
образовательные ресурсы;
- совокупность технологических средств ИКТ: компьютеры, иное информационное
оборудование, коммуникационные каналы;
- систему современных педагогических технологий, обеспечивающих обучение в
современной информационно-образовательной среде.
Функционирование информационной образовательной среды образовательной
организации обеспечивается средствами информационно-коммуникационных
технологий и квалификацией работников, ее использующих и поддерживающих.
Основными структурными элементами ИОС являются:
- информационно-образовательные ресурсы в виде печатной продукции;
- информационно-образовательные ресурсы на сменных оптических носителях;
- информационно-образовательные ресурсы сети Интернет;
- вычислительная и информационно-телекоммуникационная инфраструктура;
- прикладные программы, в том числе поддерживающие административную и
финансово-хозяйственную
деятельность
образовательной
организации
(бухгалтерский учет, делопроизводство, кадры и т.д.).
Важной частью ИОС является официальный сайт образовательной организации в
сети Интернет, на котором размещается информация о реализуемых
образовательных программах, ФГОС, материально-техническом обеспечении
образовательной деятельности и др.
Информационно-образовательная
среда
организации,
осуществляющей
образовательную деятельность, должна обеспечивать:
- информационно-методическую поддержку образовательной деятельности;
- планирование образовательной деятельности и ее ресурсного обеспечения;
- проектирование и организацию индивидуальной и групповой деятельности;
- мониторинг и фиксацию хода и результатов образовательной деятельности;
- мониторинг здоровья обучающихся;
- современные процедуры создания, поиска, сбора, анализа, обработки, хранения и
представления информации;
- дистанционное взаимодействие всех участников образовательных отношений
(обучающихся, их родителей (законных представителей), педагогических
работников, органов, осуществляющих управление в сфере образования,
общественности), в том числе с применением дистанционных образовательных
технологий;
- дистанционное взаимодействие организации, осуществляющей образовательную
деятельность с другими образовательными организациями, учреждениями
культуры, здравоохранения, спорта, досуга, службами занятости населения,
обеспечения безопасности жизнедеятельности

Информационно-методические условия реализации Программы:
1. Амелин А. Н. Современный настольный теннис / А. Н. Амелин. – М.: ФиС, 1982.
2. Амелин А. Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А. Н. Амелин, В. А.
Пашинин. – М.: ФиС, 1999.
3. Байгулов Ю. П. Основы настольного тенниса / Ю. П. Байгулов, А. Н. Романин. –
М.: ФиС,1979.
4. Байгулов Ю. П. Настольный теннис:Вчера, сегодня, завтра / Ю. П. Байгулов. –
М.: ФиС, 2000.
5. Балайшите Л. От семи до… (Твой первый старт) / Л. Балайшите. – М.: ФиС,
1984.
6. Барчукова Г. В Современные подходы к формированию технико-тактического
мастерства игроков в настольный теннис / Г. В. Барчукова. – М.: РГАФК, 1997.
7. Барчукова Г. В. Игра, доступная всем / Г. В. Барчукова, С. Д. Шпрах. — М. :
Знание, 1991.
8. Барчукова, Г. В. Настольный теннис (спорт для всех) / Г. В. Барчукова. – М. :
ФиС, 1990.
9. Барчукова Г. В. Учись играть в настольный теннис / Г. В. Барчукова. – М. :
Советский спорт, 1989.
10. Барчукова Г. В. Педагогический контроль за подготовленностью игроков в
настольный теннис / Г. В. Барчукова. – М.: ГЦОЛИФК, 1984.
11. Богушас М. Играем в настольный теннис: Книга для учащихся / М. Богушас. –
М. : Просвещение, 1987.
12. Воронин Е. В. Влияние скоростных психомоторных показателей на выбор
тактики игры в настольном теннисе / Е. В. Воронин // Теория и практика
физической культуры. – 1983. – №10. – С. 52-54.
13. Голомазов, С. В. Влияние темпа, времени прослеживания и скорости полета
мяча на технику и точность ударов в настольном теннисе / С. В. Голомазов, М. Ж.
Усмангалиев // Теория и практика физической культуры. – 1989. – №5. – С. 23-26.
14. Ефремова А. В. Нормирование нагрузок, направленных на развитие целевой
точности технических приемов у игроков в настольный теннис высокой
квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук / А. В. Ефремова; Акад.
физвоспитание и спорта Респ. Беларусь. – Минск, 1996. – 19 с.
15. Ефремова А. В. Нормирование тренировочных нагрузок на повышение
точности ударов в настольном теннисе / А. В. Ефремова, А. А. Гужаловский. –
Минск, 1995. – 18 с.
16. Захаров Г. С. Настольный теннис: Теоретические основы / Г. С. Захаров. –
Ярославль: Верхне-Волжское кн. изд-во, 1990.
17. Захаров Г. С. Настольный теннис: Школа игры / Г. С. Захаров. – Изд-во
«Талка», 1991.

18. Матыцин О. В. Многолетняя подготовка юных спортсменов в настольном
теннисе / О. В. Матыцин. – М.: «Теория и практика физической культуры», 2001.
19. Матыцин О. В. Настольный теннис: Неизвестное об известном / – М.: РГАФК,
1995.
20. Настольный теннис: Пер.с кит. / Под ред. Сюй Яньшэна– М.: ФиС, 1987.
21. Настольный теннис: Программа для детско-юношеских спортивных школ,
специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва
и школ высшего спортивного мастерства. – М., 1980.
22. Настольный теннис: Учебная программа для детско-юношеских спортивных
школ и специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского
резерва (Методическая часть).–М.:Советский спорт, 1990.
23. Ормаи Л. Современный настольный теннис / Л. Ормаи. – М.: ФиС, 1985.
24. Правила настольного тенниса. – М., 2002.
25. Серова, Л. К. Умей владеть ракеткой / Л. К. Серова, Н. Г. Скачков. – Л. :
Лениздат, 1989.
26. Усмангалиев М. Ж. Методические особенности совершенствования точности и
быстроты двигательных действий в настольном теннисе: Автореф. дис. канд. пед.
наук / М. Ж. Усмангалиев ; ГЦОЛИФК. – М., 1991.
27. Шестеркин О. Н. Методика технической подготовки игроков в настольный
теннис на этапе начальной спортивной специализации: дис. канд. пед. наук / О. Н.
Шестеркин; РГАФК. – М., 2000. – 160 с.
28. Шпрах С. У меня секретов нет. Техника / С. Шпрах // Приложение № 1 к
журналу «Настольный теннис». – М., 1998. 19с
29. Гогунов Н.Е., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта М.: – CADEMIA, 2000.
30. Шилова М. И. Теория и технология отслеживания результативности
воспитания школьников //Классный руководитель, № 6 - 2000.
Перечень Интернет-ресурсов
1. Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации
(http://www.minsport.gov.ru).
2. Официальный сайт министерства физической культуры и спорта
Краснодарского края (http://www.kubansport.ru).
3. Официальный сайт Федерации настольного тенниса России (http://www.ttfr.ru).
4.
Официальный
сайт
Российского
антидопингового
агентства
(http://www.rusada.ru).
Перечень аудиовизуальных средств
1.
Обучающее
видео
по
настольному
теннису
(https://www.propingpong.ru/video.php?subsection=15).
2. Настольный теннис – видео уроки (https://sol-x.ru/sport/ pingpong/).

3.
Обучение
настольному
теннису:
методика
(https://pingpong73.ru/club/obuchenie_nastolnomu_tennisu/).

и

программа